35 Egészséges, magas fehérjetartalmú reggeli ötletek, amelyek nem turmixok
(Fotó: citrom tojás spenóttal és csicseriborsóval, konyhai szerződés)
Még akkor is, ha a turmixgép a konyhapulton büszkeséget foglal el, a fehérje turmixokat (és a gyönyörű spin-off-ot, a turmix tál) nem a csak módja annak, hogy bekapcsolja a napját.
Itt van egy hónapos fehérjével csomagolt, energiát fokozó reggeli étkezés-a legnépszerűbb blogoktól, amelyek olyan ételeket tartalmaznak, mint például a Veggie Frittatas a paleo palacsintákig-ez finoman egészséges, és teljes mértékben elősegíti a forgalmas életmód elősegítését. -Emily Karr
Tojás
1. Párolt kelkáposzta frittata
2. Brokkoli, gomba és sundried paradicsompiszkozás
(Fotó: A sült gyökér)
3. Spagetti tök hash szalonnával és kelkáposztával
4. Mexikói tojásfehérje omlett
5. Avokádó sült tojás
6. Avokádó, spenót és chevre thopble
7. Reggeli quesadillas tojással, spenóttal és fekete babgal
(Fotó: Cookie+Kate)
7. Spenót és feta mini frittatas
8. Mini sonka és sajt quinoa csészék
9. Nyári zöldség frittata
10. Paleo kelkáposzta és pirospaprika frittata
11. Egészséges reggeli burrito
(Fotó: teteje fahéjjal)
12. Farro reggeli tál
13. Délnyugati reggeli burrito
14. Törökország kolbász muffinok
15. Citrom tojás spenóttal és csicseriborsóval
ZABPEHELY
16. Cukkini kenyér zabliszt
17. Sült áfonya zabliszt
(Fotó: csírázott konyha)
18. Éjszakai zab
19. Fehérje tök zabliszt tojásfehérjével
20. Zabliszt szuperfood reggeli bárok
(Fotó: Egészséges élet számomra)
Szemcsék, magvak és granola
20. Mangó kókuszdió chia vetőmag puding
21. Csírázott hajdina reggeli tál
22. SuperGreen Chia mag puding
(Fotó: Pipacsok és papayák)
23. Vanília chia mag puding
24. Quinoa power zabkása
25. Krémes amarant és nektarin fehérje zabkása
26. Éjszakai chia zab kókuszdió joghurttal
27. Bogyó granola parfait
28. Vanília mandulavajfehérje granola
Fehérje palacsinta
29. Vegán tiramisu fehérje palacsinta
(Fotó: Egy kis rozmaring és idő)
30. Kókuszdió vanília fehérje palacsinta
31. Juhar szalonna paleo fehérje palacsinta
32. Plantain protein palacsinta
33. Alma fahéj vegán fehérje palacsinta
34. Quinoa palacsinta
35. Gesztenye liszt palacsinta és narancsvirágú kókuszdárhurt
(Fotó: Hemsley+Hemsley)
További olvasás
8 Egészséges reggeli pudingok, amelyek szeretni fogják a reggeleket
14 egészséges étel 20 gramm fehérjével
A fehérjepor alapozó
