Ezek a mellkas megnyitó jóga mozgatja a tüdőt a nyitottabb légzés érdekében

A jóga légzési gyakorlatok kipróbálására magának kipróbálni Cooke azt javasolja, hogy a csuklóját macska-tehén, alacsony lendület, oldalsó szög és lefelé néző kutya felé forduljon a test felé. Miközben átfolyik ezeken keresztül, fordítson különös figyelmet a mellkas széles terjesztésére és a felnézésre, hogy a tüdőhelyet teremtsen. Lara Heimann, a gyógytornász és a Lyt Yoga alapítója azt is mondja, hogy a napfényes napfényes mozgás öblíti a tüdőt, mivel a mellkasát kibővíti és összehúzza, miközben folyik.

Próbálja ki ezt a jógát is a rugalmassági sorrend érdekében, amely gondoskodik arról, hogy hamarosan megérintse a lábujjait. És itt vannak a legjobb középső hátsó szakaszok, amelyeket a jógamozdulatokon keresztül lehet átjutni.