Ezeket a gluténmentes, magnéziumcsomagolt süteményeket a PMS segítésére készítik
Élvezze a Brownie PMS-bóli erejét meleg aranytejtel 1 +1 = 3 effektusra. "A kurkuma, amely az aranytej nevét adja, nagy segítséget nyújt a gyulladás tartásában" - mondja Loftus.
A nap végén menjen el a saját áramlásával, tanácsolja a Loftus -ot. „Az öngondozás szépsége az, hogy minden nap másképp néz ki, és mindenki számára különbözik, ezért hallgassa meg a testét, és bízzon az intelligenciájában, és enni egy brownie-t, amíg rajta vagy."
Sütje el a periódusokat ezzel a PMS brownie receptjével.
Gluténmentes mogyoró sütemények
12 brownie -t készít
Összetevők
2/3 csésze apróra vágott 70% kakaó sötét csokoládé
5 evőkanál avokádó vagy kókuszdióolaj
1/3 csésze kókuszdió vagy juharszirup
2 tojás
2/3 csésze mandula liszt
2 evőkanál édesítetlen kakaópor
1/2 teáskanál szódabikarbóna
1/4 teáskanál rózsaszín himalájai tengeri só
1 teáskanál mogyoró kivonat
3/4 csésze apróra vágott mogyoró
1. Melegítse elő a sütőt 350 fokig. Vegyen sor egy 8x8 -as sütőedényt pergamenpapírral, vagy permetezzen kókuszdióolajjal.
2. Egy kis serpenyőben olvadjon csokoládét és olajat alacsony lángon, amíg sima. Távolítsa el a tűzről, és tegye félre a lehűlést.
3. Közben egy kis tálban keverje össze a cukrot, a tojást és a juharszirupot, amíg jól meg nem keverik. Félretesz, mellőz. Egy külön tálban keverje össze a száraz hozzávalókat: mandula liszt, kakaó, szódabikarbóna és só.
4. Keverje hozzá a keveréket az olvasztott csokoládé serpenyőjébe, amíg sima nem lesz. Keverje meg a mogyoró kivonatot. Keverje hozzá a száraz hozzávalókat, és keverje addig, amíg teljesen össze nem kombinál, majd hajtsa be az apróra vágott mogyorót. Öntsön a tésztát a brownie serpenyőbe, és simítsa meg a felületet.
5. Süssük 350 ° C -on 25 percig, vagy amíg az élek nem állnak be, és a központ még mindig kissé alábecsül. (A központ beállítja a lehűlést.) Szeletelje a négyzeteket és tálalja.
Ha több egészséges terméket szeretne szállítani otthonába a Reg-en, nézd meg ezeket a csodálatos öngondozási kötegeket. És ez a jógaáramlás megkönnyíti a menstruációs görcsöket.
