Ezeknek a fehérjékkel csomagolt vegán kókuszdió-lime sütiknek minden harapás során bél egészségügyi előnyei vannak

Természetesen a dióvaj, a gyömbér és a fahéj mellett a frissen reszelt mészhéj és a kókuszdió pelyhek kulcsfontosságúak a sütik ízének adásához. Az epizódban Thomas megmutatja, hogyan lehet őket összekapcsolni, hogy az ízek minden egyes harapás során átjussanak. "Olyan szaga van, mint egy tengerparti vakáció egy sütiben" - mondja Thomas, miközben az összetevőket együtt keveri. Beszélj egy finom módszerről, hogy meghosszabbítsák a nyári hangulatot.

Nézze meg az epizódot, hogy lépésről lépésre lássa a kókuszdió-lime sütik készítését, és nézze meg az alábbi teljes receptet.

Kókuszdió mész sütik

Összetevők:
1 1/4 csésze gyorsan főzött zab
1/4 csésze zabliszt
2 1/2 evőkanál föld lenmag
1/2 evőkanál mészhéj
1 teáskanál őrölt fahéj
1/2 teáskanál gyömbérpor
2 evőkanál édesség nélküli kókuszpehely
1/4 teáskanál só
3 evőkanál megolvasztott kókuszdióolaj
1/4 csésze sózott krémes dióvaj
1/4 csésze kókuszdiócukor
1/4 csésze juharszirup

1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F -ra. Vegyen sor egy sütőlapot pergamenpapírral.

2. Egy nagy tálban egyesítse az összes száraz hozzávalót, amíg jól beépítik. Félretesz, mellőz. Egy közepes tálban egyesítse az összes folyékony összetevőt. Öntsön a folyékony keveréket a száraz hozzávalókba. Addig keverjük, amíg jól kombinálják a spatulát.

3. Evőkanál méréssel vagy közepes méretű sütemény-kanálral, adaggal, és dobja el a süti tésztát a pergamenmel bélelt sütőlapra. Mindegyiket egyenletesen helyezzük el, és a felületet félúton egy villával lapzik.

4. Süssük 12-15 percig, vagy amíg enyhén aranybarna. Távolítsa el a sütőből, és helyezze a sütőlapot kb. 10 percig egy hűtőszekrényre, hogy segítse a süteményeket. Mozgassa a sütiket közvetlenül az állványra, és hagyja, hogy teljes mértékben lehűljenek a tárolás előtt ... vagy azonnal élvezhetik!

Szerezzen több egészséges desszertötletet a Well+Good's Cook -ban az USA Facebook csoportjával.