Ezek a karcsú hordható súlyok egy teljesen új szintre veszik a funkcionális fitneszt

A leggyorsabb módja annak, hogy bármilyen mozdulatot AB edzésré alakítson, ha bevonja a magját-ezt tudjuk, hogy igaz. De a leggyorsabb módja annak, hogy ugyanazt tegye a karjaid és a lábaira, sans súlyzók? Adjon hozzá egy hordható súlykészletet.

Míg a "hordható súlyok" kifejezés valószínűleg egy 90 -es évek infomercial -ra gondol, amelyben Richard Simmons főszerepet játszik, hallgasson meg engem. Néhány extra font csapása az alkarjához és a bokájához a leginkább nem bátor módja annak, hogy az ante-t felvethesse mindazon, amit csinálsz ... függetlenül attól, hogy az edzőteremben használja őket, vagy egyszerűen az asztalnál ülve. "Amellett, hogy diszkrét, a hozzáadott fényállóság további 25-30 % -ot éget el a jelenlegi tevékenységi szintjén"-mondja Vicky Waterman, a Wearable Súlyok alapítója, egy olyan márka, amely zökkenőmentes megjelenésű csomagolást eredményez, amely tömeg nélkül növeli a súlyt, ömlesztett súly nélkül. "A legtöbb súlyt kezükbe helyezik, vagy az ízületekre feküdnek, ami nem a legbiztonságosabb, de ezekkel a súlyok egyformán és arányosan oszlanak meg az egész karon vagy lábon."Tehát a súlyzókkal ellentétben, ezeknek a körvonalazásnak a célja, hogy az izmainak egyenletes égést biztosítson a megcélzott területen anélkül, hogy megváltoztatnia kellene a pozíciókat vagy gyakorlatokat (mint te, ha a tényleges súlyokat tartaná).

A hordható súlyokon (129 USD) elérhető termékek három méretben kaphatók (S/M, M/L, L/XL), és minden másfél fontot tartanak. A karjaira csúsznak, mint egy pár ujjatlan operakesztyű (vagy boka, à la láb nélküli kompressziós zokni), és tépőzárral szorítsák be, hogy az edzés során ne bukkanjanak. Elég nehézek, hogy érezzék a különbséget, de nem így Nehéz, hogy ez lehetetlenné teszi a szokásos tevékenységeidet. Helyezze őket a jóga alatt, hogy hozzáadjon egy kis oomph-ot az I Warrior I-hez, egy futás közben, hogy valóban ezeket a karokat és lábakat pumpálják, vagy a spin osztály elején, hogy minden csapda-ragasztó-kombinál bicepsz égővé váljanak. Vagy egy igazi, minden kar és láb edzés nélkül viselje őket sétálni a blokk körül-csodálkozni fog, hogy milyen gyorsan világítják az izmait.

A hordható súlyok integrálásának egyszerű módja érdekében próbálja ki ezt a plyometrikus HIIT sorozatot, amely az egész testét működteti, és a szíved szivattyúzni fogja:

Ha további felszerelés nélküli karmozgatást végez, próbálja meg integrálni ezeket a rutinszerűen viselhető súlyokba, vagy sem, az izmok tűzben lesznek. És fontolja meg az ellenállási sávok hozzáadását a keverékbe.