Ez a 14 perces Pilates Glutes sorozat az alapját * és * javítja a koordinációt
A mai sorozathoz egyoldalúan mozoghat (azaz egyszerre az egyik oldalon fog dolgozni), amely önmagában koordinációs fokozó előnyökkel rendelkezik. "Nagyon ritkán vagyunk az életünk két lábán, szinte mindig egyben vagyunk" - mondja Spencer. Ez az edzés tükrözi az egylábú mozdulatokat, amelyeket a nap folyamán végez, mint például a lépcsőn felfelé sétálni, vagy a kamra előtt állni, miközben az egyik lábán van, miközben eldönti, hogy chipsre vagy perecre akar-e. Lehet, hogy kissé ingatagnak érezheti magát, amikor ezen az edzésen megy keresztül-lehet, hogy nem esett át magamra, de ez azt jelenti, hogy a stabilitáson dolgozik, ami szintén kulcsfontosságú a koordináció javításához. Inkább ingadozni, készítse el ezeket a szemcséket a munkára, és kövesse a fenti videót.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
