Ezt a 20 perces jógaáramot kifejezetten a kiégés megelőzésére tervezték

A 20 perces rutin különböző pillanataiban megengedi a különösen figyelmes szünetet, ahol a lélegzetet vezeti, és mini-meditációkat is vezet. "Egy pillanatig itt kezdje felhívni a figyelmet a szemöldöke közötti térre" - mondja egy ponton. "Csak képzelj el egy kis fehér fényt ... majd minden egyes kilégzéssel, hogy a fehér fény kissé ragyogóbbá válik.

Tehát mozogjon a szemöldöke közötti térről az arcodra, a szájáig, a torkáig ... ez a szívedbe és minden kilégzéssel és minden belélegzéssel megtalálja az utat, hogy a fehér fény csak felvegye. űr a szívben, elismerve: „Itt vagyok és jelen vagyok.""

Nyugtatónak hangzik, igaz? Hogy ott legyen, és legyen jelen, gurítsa ki a szőnyegét, és nyomja meg a lejátszást a fenti videón.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.