Ez a 30 perces jógaáram lazítja az izmokat és elcsendíti az elmédet
Amikor az agyad millió mérföldre megy percenként, jó, ha mély lélegzetet vesz, lelassul és újra gyökerezik a Földdel. A heti epizód során a A hónap edzője klub, Pontosan ezt fogod csinálni, mivel a jóga oktató, a Pilin Anice egy 30 perces földelő jógaáramláson keresztül vezet, hogy segítsen a középpontjában érezni magát.
"Ahogy a földelésre gondolunk, ez a lehetőség arra, hogy hagyjuk, hogy bármi is felfelé és a testünkben mozogjon, hogy elkezdjék rendezni" - mondja Aniice, aki egy Ailey kiterjesztési oktató, a Mirror Trainer és a Lululemon nagykövete. "Lehet, hogy gondolatok lehetnek, az energiák lehetnek, amelyekkel tartasz. Tehát hagyja, hogy minden olyan lélegzetet, amelyben felhívja a meghívást, hogy többet lágyítson, többet engedjen meg, hogy többet földeljen."
A cikk szakértői
- Pilin anice, jóga, barre és meditációs oktató
A videó során egy tonna a lélegzetére összpontosít, megnyugtatja a testét és az elmédet, mielőtt egy szelíd mozgásba indulna. Ez az áramlás nem a gyors mozgásról és egy csomó hőt építve. Inkább lassan veszi a dolgokat, és újra kapcsolatba lép az elméddel és a testével.
"Amikor helyet teremtünk a földeléshez, a gyökerezéshez az ültetés és az a gondolat, hogy a gyökereinket a Föld támogatására nyújtsuk, amely segíthet bennünket a felmerülő viharok átélésében, bármi, ami úgy érzi, hogy elindul minket,", " mondja Aniice. "Visszatérhetünk a lélegzetünkhöz, vissza ahhoz, ami megalapoz minket, vissza ehhez a támogatáshoz, amely mindannyiunkban van, amikor időt vesz igénybe a lelassulásra."
Folyjon az ANICE -vel a fenti videón való lejátszással.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
