Ez az 5 perces áramlás erősíti a magját és a bizalmát

A gyorsbillentyű edzések nagyszerűek, ha gyors teljes testű égést adnak neked, de ezzel a magépítő sorrendben csak azt találhatják, hogy ez erősíti a bizalmat is.

"A magod a hatalom székhelye-ez az akaratod, ez a tűz, ez az átalakulás ereje"-mondja Aditi Shah, a jóga Vida oktató. "Az általunk elvégzett gyakorlatok remélhetőleg segítenek a hatalom ápolásában, és jobban megtestesíthetők abban a székhelyen:" Meg tudom csinálni.""

De ne aggódj-továbbra is fizikailag kihívást jelent. "Meg kell őrizned a lábadra, be kell vonnia a lábát, fel kell húznia az alacsony hasat" - magyarázza Shah, aki atléta nagykövetként párosul. "Valóban olyan módon kell részt vennie, amely nemcsak egy területre összpontosít, és a magja valóban a testének központja, így kifelé terjed."

Az edzés BFF-jével (és a jóga Vida oktatóval), Sasha Nelson mellett Shah megosztja a garantált módszert, hogy a napot pozitív és önmotiváló hangon kezdje el.

Nézze meg a fenti videót a teljes, mindenhol jóga edzéshez, és görgessen le, hogy vásárolja meg az összes drool-méltó ruházatot.

Vásárolja meg a stílusokat

Vásároljon most nomad üdvözlő háló capri 79 USD vásárlás most keverje össze 67 dolláros $ vásárlás most atheta háló a zökkenőmentes melltartó körül 49 $ buy most atheta mély lélegzetelkelő $ 54 Vásárlás most mantra capri 79 $ vásárlás most esszenciális take -tartály 44 $ vétel most Bra 44 $ 44 Vásárlás most Criss Cross Cross Cross Cross Cross Cross Cross Criss Cross Criss Cross Ruha 89 USD Vásárlás most kötött festék üdvözlet 7/8 boka szoros 89 USD Vásárlás most Mesh Inversion Tank 54 $ Vásároljon most magas emelkedésű mozaik chaturanga a város capri -t 74 $ vásárlás most atlétát teljesen fókuszált melltartó 44 $ buy now out $ 56 $ 56 $ $ $ $ $ 89

Az Athleta -val együttműködésben