Ezt a 8 perces edzést úgy tervezték, hogy a teljes test erősségét bármilyen fitnesz szintre felépítse
Néhány gyakorlat elkerülhetetlenül könnyebb lesz, és gyorsan képes átfolyni rajtuk keresztül. Mások arra kényszeríthetik Önt, hogy lassuljanak, hogy megkapják a megfelelő technikát. Csak győződjön meg arról, hogy nem rohan olyan gyorsan, hogy nem megy keresztül a teljes mozgási tartományon, vagy az űrlapja elhalványul, vagy annyira kimerült, hogy mindent meg kell állnia. Akinwale azt mondja: "Célunk az, hogy csak következetesen mozogjunk az időközönként."
Ha feliratkozik a megújuló év tervére, akkor egy heti értékű napi edzéseket kap, mint például a Hónap vasárnap a postaládájába, mindegyiket az Akinwale edzőjeként, korábbi tornászként, olimpiai súlyemelővel, Crossfitterrel és és és és a CrossFitter és és és a CrossFitter és és a szakértelemmel beprogramozták. szociális munkás.
Egy dolgot aláhúzza: Ne érezze, hogy "puha" lennél, ha edzés közben meg kell enyhítenie a gázt. Az igazi erő eléggé hangolódik a saját testével, hogy megtudja, mire van szüksége, és ezt tiszteletben tartja. "Ha túl soknak érzi magát, akkor csak lassítson le egy kicsit" - mondja.
Ha követi a megújuló év programját, akkor többször is visszatérünk ugyanabba az edzésbe, így nemcsak az egyes gyakorlatokkal kényelmesebbé válhat, hanem szilárd érzéssel is, mint az előrehaladás, mint A hónap folytatódik. "Legközelebb még tovább tolja" - mondja Akinwale.
