Ez a gyulladásgátló kávé mogyoróvaj banán reggeli folyékony arany a bél mikrobiómához

Az eredmény egy rendkívül gazdag, zamatos turmix, amely olyan ízű, mint az AFFOGATO (olasz stílusú kávé alapú desszert) és egy meleg brownie kombinációja. Aztán természetesen ott van a földimogyoróvaj, amely segít az összes összetevőt összekapcsolni annak dekadens, diós ízével.

Kávé mogyoróvaj banán turmix recept

1 tálalást eredményez

Összetevők
1-2 fagyasztott banán (vagy szelet érett banán, majd fagy)
2 teáskanál mogyoróvaj
2 evőkanál zab
2 felvétel eszpresszóból
1 evőkanál vastag kókuszdió joghurt
1/4 - 1/2 csésze választott tej (többé -kevesebb tejet használjon a kívánt konzisztenciától függően) \
1 teáskanál vanília kivonat

1. Keverje össze az összes összetevőt egy turmixgépbe, amíg sima és krémes.

Ennek a fehérje turmix receptének egészségügyi előnyei

Eltekintve attól, hogy egy nagyon szükséges dopamin-lendületet ad neked, amelyet a puszta öröm, amelyet megtapasztal, amikor felrobbantja ezt az italt, ez a reggeli turmix recept rengeteg előnye van. Az indítók számára a regisztrált dietetikusok folyamatosan hangsúlyozzák a napi szabadnap elindításának fontosságát egészséges, kiadós reggelivel, hogy pontos legyen, egy legalább 30 gramm fehérjével. Szerencsére ez a smoothie recept több fehérjeforrással rendelkezik. A földimogyoróvajnak közel négy gramm fehérje van evőkanálonként, a zabnak kb. 10 gramm fehérje van csészénként, míg a zabtejnek kb. Három gramm fehérje lehet, a márkától függően.

Sőt, a banánnak (ennek a turmixnak kettője van) gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezhet, különösen az edzés után. „Egy edzéskörnyezetben a bevétel után a vérben növekvő banán metabolitok hasonló hatással vannak az aszpirinre vagy az ibuprofenre” - David C. Nieman, a közegészségügyi orvos, mondja.

És utoljára, de nem utolsósorban, beszéljünk a kávéről. Legtöbben azt használják, hogy elindítsuk az energiaszintünket, igen, de tudta, hogy a koffein (és másvilágos aromája) mögött a kávé tartalmaz bizonyos alapvető tápanyagokat és antioxidánsokat is? Ez a gastroenterológus is jóváhagyva: „A kávé minden bizonnyal bél-egészséges ital lehet. Hidd el vagy sem, az antioxidánsok mellett oldható rostot is tartalmaz ” - Will Bulsiewicz, MD, gastroenterológus és New York Times bestselling szerző, korábban megosztva a jól+jóval.

Tehát igen, ezt a bélbarát kávé mogyoróvaj banán reggeli turmixot készítjük további értesítésig.

Egy RD megosztja a kávéfogyasztás előnyeit. Spoiler: Sokan vannak:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.