Ez a Barre Rockstar segíteni akar abban, hogy megszerezze a nagy intenzitású, alacsony hatású edzések jutalmait

Találkozzon a kút+jó (re) újévi harmadik heti edző, Kara Liotta. A FlyBarre és a Wilhelmina fitnesz modell kreatív igazgatója bekapcsolódott. És mint volt táncos, tud egy -két dolgot a testének minden helyes mozgatásáról.

"A szélsőségek könnyűek, így törekszenek az egyensúlyra" - mondja. „Úgy gondolom, hogy ezt nagyszerű szem előtt tartani, különösen akkor, ha újévi állásfoglalással áll elő. Ez visszahúzza, hogy átmegy a tetejére valamivel, ami végül elérhetetlen, és ehelyett valami olyanra irányít, amelyet elérhet, és jól érezheti magát."

"Az edzés stílusának filozófiája az állóképesség-magas ismétlések és az alacsony súly vagy a testtömeg."

A Barre-ihlette edzések, amelyeket ezen a héten fogsz foglalkozni, tökéletesek bármilyen készségszinthez-jegyzi meg. "Az edzés stílusának filozófiája az állóképesség-magas ismétlések és az alacsony súly vagy a testtömeg"-mondja. "Sokan félnek a Barre -től, mert azt gondolják, hogy rugalmasságot vagy táncképzést igényel. Gondolj rá, mint állóképesség-alapú karosszériaként."

Ahogy a héten minden edzésen átmegy, nemcsak Liotta mozdulatai valóban segítenek abban, hogy az izmok keményen dolgozzanak, hanem segítenek az állóképesség javításában is, ami elengedhetetlen a mindennapi élethez. Az edzésekhez szükség lesz néhány helyre a lakásában, hogy izzadt, miniband, 3- vagy 5 font súlyú készlet és egy jógaszőnyeg legyen.

Tegye ezt az évet, amikor még lenyűgözőbbé válik, mint amennyire már a 2018-as kezdeténél erősen elindul ezekkel a pro-egészségügyi és táplálkozási tippekkel, majd lépjen be, hogy nyerjen egy gyilkos aktív ruházatot az Athleta-tól.