Ez a gyakori tévhit megakadályozhatja, hogy a push-upot végezzék

3. Lábcseppek

Végül itt az ideje dolgozni a magodban. Gyere le, hogy egyenesen a levegőben feküdj le. Hozd magaddal a karjaidat. Emelje fel a vállát a földről, miközben a tekintetét egyenesen felfelé tartja, hogy megvédje a nyakát. Anélkül, hogy felemelné az alsó hátát a földről, engedje le a jobb lábát, hogy körülbelül egy láb a föld fölött lebegjen. Gyere vissza a középpontba és váltsák az oldalakat.

Ha készen állsz a push-up-ra, akkor a következő módon lehet ezt megtenni:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.