Ez a közönséges pilates mozgás erősíti az ABS -t, és egyszerre mozgósítja a gerincét

Hogy megtudja, hogyan kell a mozgást helyesen elvégezni, és az erőt az elülső részen keresztül felépíteni és A test hátulja egyszerre nyomja meg a Play -t a fenti videón.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.