Ez a finom, 3 perces uborka szendvics tele van rostokkal és ízekkel, hogy segítsen a napi vegetáriánus kvóta megfelelni

Az uborka szendvics trendjének iterációjában Coble a paprikát és a paradicsomot adja hozzá a keverékhez, ami az edényt úgy néz ki, mint egy szivárvány színe, és csónakot ad további tápanyagokat. A videó közzététele óta közel 900 millió megtekintést és 80 ezer kedvelést kapott.

Hogyan készítsük el a kaporos uborka szendvics receptjét

A szendvics elkészítéséhez Coble azt javasolja, hogy kezdje a választott kenyérrel (a videóban burgonya kenyeret használ). Ezután összegyűjti a kiegészítő összetevőket, beleértve a majonézt, paradicsomot, édes hagymát, sárga borsot, pirospaprikát, uborkát, kapor gyomnövényt és Lawry fűszeres sóját. Ezután Coble készen áll a mise-en-helyére, előkészítve az összetevőit: hámozza az uborkát, és vékonyan szeleteli őket, majd a paprikát, a hagymát és a paradicsomot vékony csíkokra vágja.

Miután az összetevők mind készen állnak, a CoBle nagylelkűen a két kenyér kenyeret és az uborkát rétegezi, amelyet a paradicsom és a hagyma követ (az egyik a másik tetején az egyik kenyérszeleten), hogy különböző ízű ízeket hozzon létre. Ezután nagy mennyiségű kapor gyomnövényt és Lawry fűszeres sóját a friss zöldségek fölé szúrja, és folytatja a vékonyra szeletelt paprika hozzáadásával (ezt követi egy másik réteget a kapor gyomnövény és az ízesítő só). Végül, a fennmaradó kenyér szeletét a zöldségek fölé vágja, és óvatosan lenyomja, hogy összenyomja a szendvicset, és az átlós vágja azt. Vitathatatlanul a legjobb rész a Coble reakciója az első harapáskor: A tiszta boldogság és a boldogság arca.

Mi teszi ezt a vegetáriánus szendvicset olyan jó neked?

Amikor lebontja az étel alkotóelemeit, lehetetlen figyelmen kívül hagyni annak egészségére vonatkozó sok kapor előnyét. A kezdők számára az uborkák tele vannak antioxidánsokkal, gyulladásgátló vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek elősegítik a test oxidatív stresszének és gyulladásának leküzdését a testben. És ez a nagyon hidratáló zöldség szintén tele van káliummal, amely a folyadék egyensúlyának szabályozásához és a vérnyomás csökkentéséhez kapcsolódik. Ráadásul a rostban gazdag paradicsom és a paprika a likopin nagyszerű forrásai, egy gyulladásgátló növényvegyület, amely ismert a szív egészségének és a hosszú élettartamnak (és annak oka, hogy miért sportolnak ilyen élénk, gyönyörű árnyalatú).

TL; Dr? Ha azt akarja, hogy megfeleljen a zöldségek napi kvótájának, akkor ez lehet a válasz a szendvicsszeretett imákra. És van még több, ahonnan származik, más néven hat további finom uborka recept.

Mit szólnál egy édes vegán mogyoróvaj szendvicshez, hogy párosuljon a sós uborka szendvicskel?