Ez a családi terapeuta által létrehozott kvíz pontokat mutat be a belső-gyermek sebeket, amelyek befolyásolhatják a viselkedését

Mi az a „eredetű sebek” kvíz, amelyet a feltáráshoz terveztek?

A kvíz kérdései arra késztetik Önt, hogy ne csak a gyermekkori tapasztalataira is tükrözze, hanem arról, hogy hogyan reagál, vagy hogyan reagál a jelenlegi körülményekre. "Az egyik nagy mutató, miszerint nem oldott eredetű sebünk van, amikor a mai napon erős reakciók vannak"-mondja Pharaon. Ez a kvíz viszont olyan kérdéseket tartalmaz, amelyek célja annak meghatározása, hogy milyen rosszindulatú hiedelmeket lehet beépíteni gyerekként (például: „Mindig úgy éreztem, hogy egyenesnek kell lennie, mint hogy méltó legyen”), és mennyire erősen azonosulsz hasonlóval a hasonlóval. Hitek a felnőttkori forgatókönyvekben.

Az ötlet az, hogy eljuthasson a gyökérbe, hogy miért hozhat többször hasznos döntéseket, vagy felnőttként nem támogató módon cselekszik különösen Hasznos a kvíz elvétele, ha negatív viselkedési ciklusban találja magát - mondja a Pharaon.

„Ha továbbra is ugyanaz a konfliktus van egy partnerrel ... vagy ha minden munkája során elégedetlen vagy, ez a kvíz segíthet kitalálni ennek a viselkedésnek a eredetét.”-Vienna fára, LMFT, kapcsolat és családi terapeuta

„Ha továbbra is ugyanazzal a konfliktussal rendelkezik egy partnerrel, vagy ha továbbra is érzelmileg nem elérhető emberekkel, vagy ha minden munkája során elégedetlen, és úgy tűnik, hogy nem rázza meg a mintát, ez a kvíz segíthet kitalálni a ennek a viselkedésnek a eredete ” - mondja. Ez különösen igaz, ha te tud Ahol a dolgok elmúlnak a pályáról, és tudnád tanácsot adni egy barátnak ugyanazon kérdésben, de úgy tűnik, hogy nem tudod vállalni a saját tanácsát, hozzáteszi. Ebben az esetben a gyermekkorban kialakult nem támogató hit valószínűleg hibáztat.

Ez ismét nem mutat automatikusan a rossz gyermekkorra vagy a rossz szülőkre. "A sebeknek nem mindig kell gondatlan, bántalmazó vagy rosszindulatú helyekből származniuk" - mondja Pharaon, és egy példát oszt meg egy prioritási sebvel rendelkező ember könyvéből (más néven, úgy érzi, hogy soha nem vagy a prioritás az életében. Valaki akit szeretsz).

"Andre egyedülálló anyával nőtt fel, aki mindig két munkát végzett, és bár szerette és tisztelte őt, az egyetlen alkalom, amikor együtt töltöttek együtt, vasárnap volt, hogy templomba menjenek" - mondja Pharaon. „Bár minden bizonnyal ésszerűsítheti, hogy anyja két munkát végez volt Az ő módja annak, hogy prioritást élvezhessen, ez még mindig nem változtatta meg azt a tényt, hogy mindig több időt akart vele tölteni, és így prioritást élvez."A lényeg az, hogy" néha a sebek még akkor is teremtenek, ha a szülők abszolút legjobban csinálják, és annyira jó szándékúak "-mondja.

„Ez nem arról szól, hogy… a szüleink megsemmisítésével. Arról szól, hogy képes felismerni az életünkben létező fájdalmat, mert az életünket azáltal, hogy megteremti a nem kívánt mintákat, amelyeket ma fellépünk.”-Paraon

Ilyen esetekben, amikor nem szándékoztak ártani, annál is csábító, hogy elnyomják vagy figyelmen kívül hagyják a belső-gyermek sebeket. De ez csak késlelteti a felbontásukat - mondja Pharaon. „Az emberek gyakran azt gondolják:„ Miért kell mennem keresés valamiért, ami rossz volt?"Különösen akkor, ha tudják, hogy a szüleik mindent megtettek, amit csak tudtak meg" - mondja. „De ez nem arról szól, hogy valamilyen vadlúd -üldözéssel vagy szüleinkkel megragadja; Arról szól, hogy képes felismerni az életünkben létező fájdalmat, mert az életünket azáltal, hogy megteremti a nem kívánt mintákat, amelyeket ma fellépünk."

A kvíz eredményeinek megértése: Az 5 fő belső-gyermek eredetű seb

1. Érdemi seb

Ez a seb annak az eredménye, hogy egy olyan családban nőnek fel, amely körülményeket helyezett a szerelem körül. "Tökéletesnek kellett lennie, vagy kedvelnie kellett, vagy fel kellett lépnie ahhoz, hogy megszerezze a szeretet, a kapcsolat, a jelenlét, a figyelmet, az érvényesítést vagy az megerősítést" - mondja Pharaon. Lehet, hogy ez mindig úgy jött létre, hogy mindig egyenesnek kell lennie, mint egy egyetemi sportolónak, vagy a családi békefenntartásnak vagy a család békefenntartójának, hozzáteszi.

Ezekben a gyermekkori forgatókönyvekben az Ön értéke valami külsőtől függött, amit megtehet vagy elérhet, és nem az, aki eredendő. És ez arra késztetheti Önt, mintha hasonló szerepet kell játszania a felnőttkorban, hogy méltó legyen a szeretetre vagy a kapcsolatra.

A Pharaon számára ez a seb az otthon közelében ütközik: „Amikor gyermekkoromban nagyon könnyű voltam, apám nagyon segítőkész és jelen volt, de amikor„ nehéz ”vagy kifejezett szükségletek voltam, büntetne, ha csendesnek adtam nekem. kezelés napokig a végén ” - mondja. „Szóval, korán megtanultam, hogy ha csak nem beszélek, ha úgy teszek, mintha a dolgok nem befolyásolnám, akkor ez az, amikor méltó vagyok a szeretetre, és ha van reakcióm, vagy van valami mondani, akkor akkor Ekkor kockáztatom a szeretetét."

Viszont a felnőttkori romantikus kapcsolatokban felbukkant, ahol élettársa nem értékelte őt azért, hogy ki volt, mert ezt érezte, hogy megérdemli. És csak a seb azonosításában és gyógyításában (az alábbiakban) elkezdett elfogadni, hogy méltó a feltétel nélküli szeretetre, ahogy van.

2. Tartozó seb

Amikor egy olyan családban nőnek fel, amely merev hitrendszert tart fenn annak körül, hogy viselkedjenek vagy jelenjenek meg a világon, és nem illeszkedsz a penészhez, úgy érzi, mintha csak nem tartozik. "Gyakran a hovatartozó sebvel rendelkező emberek családjuk fekete juhjaként azonosítják" - mondja Pharaon. „Fiatal kortól érezhetik annak szükségességét, hogy hitelességüket az elfogadáshoz, és amikor felnőnek, az inga másik irányba mozgathatják, és a lázadás útját megtehetik."

Ha a tinédzser voltál, aki úgy döntött, hogy minden feketét visel, csak azért, mert anyád mindig arra kényszerítette, hogy virágos ruhákat viseljen, vagy aki úgy döntött, hogy utálják a sportot, miután gyermekkorban a sportokkal való részvételre szorultak, akkor lehet, hogy egy tartozó seb van. És felnőttként ez a seb eláraszthatta az érzését, hogy csak nem igazán illeszkedik, hogy bizonyos személyeket kell örökbe fogadnia, hogy barátokat vagy romantikus partnereket szerezzen, vagy hogy soha nem fog megérteni.

3. Prioritási sebességű seb

Csakúgy, mint Andre, a fenti forgatókönyvben, a prioritási sebvel rendelkező személyt nem úgy tették, hogy fontosnak érezze magát. "Gyakran ez akkor fordul elő, amikor a szülő munkamániás, vagy talán vannak függőségi problémák a családban, vagy egy egészségügyi kihívás, amely átveszi" - mondja Pharaon. „Más esetekben lehetnek olyan szülei, akik folyamatosan harcolnak, így a konfliktus prioritás, és a hátsó égőre esik; Vagy talán a válás vagy a kapcsolat vége után az egyik vagy mindkét szüle valóban a randevúkra összpontosít, és elveszíti a követést arról, hogy mi folyik veled."

Nem számít az oka, ha prioritási sebed van, gyerekként úgy érezte, hogy nem voltál elég fontosak ahhoz, hogy prioritást élvezel azoknak az életében, akiket szeretsz. És ez extra érzékeny lehet az olyan helyzetekre, amikor a felnőttkorban nem prioritációt érez. "Ez lehet az a személy, aki szembeszáll, vagy nehezen tudja tiszteletben tartani mások határait, mert meg kell erősítenie, hogy valójában számítanak" - mondja Pharaon.

Ha lemondják, az olvasás vagy a kísértés hagyta, spirálissá vagy feltételezésével hagyta, hogy senki Valójában kedvel téged, lehet, hogy megoldatlan prioritási seb van.

4. Bizalmi seb

A bizalmi seb kialakul az őszinteség és az átláthatóság hiányában a gyermekkorban, amikor egy gyerek hazudik, megtévesztik vagy korlátozódik az információkhoz való hozzáféréshez, amely egyértelmű hatással van a jólétükre. Ez nyilvánvalóan vagy finomabb módon történhet, mondja a Pharaon: Az előbbi esetében, talán a hűtlenségnek tanúja volt, nyomást gyakoroltak arra, hogy egy igazán nagy titkot tartson a családjában valakitől, vagy figyelte, ahogy a szülő a nevedben nyitott hitelkártyákat nyitott ; Vagy talán olyan egyszerű volt, mint egy szülő többször megígérte a dolgokat, majd nem követte ezeket az ígéreteket.

A Pharaon szerint mindenesetre, ha gyerekként megtörte a bizalmát, hiper-éber felnőttként vezethet. Cue: Bizalmi kérdések. "Lehet, hogy te vagy az a személy, akinek át kell néznie partnerének szöveges üzeneteit, DM -jét és e -maileit, hogy csak megbizonyosodjon arról, hogy nem árulnak el. Oké, és a második kitalálás mindent kitalál az inkonzisztencia első jele mellett."

5. Biztonsági seb

Az összes belső-gyermek seb közül a biztonsági seb valószínűleg a legnyilvánvalóbb, mivel ez kapcsolódik az egyértelmű visszaéléshez és az elhanyagoláshoz, amelyet káros gyermekkori élményként elismertek. "Ezzel a sebtel a gyermek gondozói által a gyermek általános jóléte iránti gondozás, aggodalom és tiszteletben tartásának általános hiánya volt"-mondja Pharaon.

A biztonsági seb kikapcsolása felnőttként elkerülhetővé válhat: „Ha nem érzi magát úgy, mintha mások gondoskodnának és aggódnak, akkor valószínűleg falakat fogsz feltenni” - mondja Pharaon. „Nem lehet közelsége, nem lehet kapcsolatod, nem lehet intimitása az emberekkel, mert amikor úgy érzi, hogy folyamatosan meg kell védenie magát, akkor nem hagyhatja, hogy más emberek bent.- Ha van biztonsági sebe, akkor idő előtt bezárhatja az ajtót olyan kapcsolatokon, amelyek egyébként szerető, támogató partnerséggé válhattak.

Hogyan kezdje el a belső-gyermek sebek gyógyítását

A belső gyermek sebének elismerése és tanúja a gyógyulás elengedhetetlen első lépése. "Fontos tudni, hogy a sebeid nem azért vannak itt, hogy elpusztítsák az életedet azáltal, hogy ugyanabba a mintába ragadnak" - mondja Pharaon. - Rád húznak, mert azt akarják, hogy megforduljanak, és érezzék, mit kell érezni."

Természetesen ezt könnyebben mondani, mint megtenni, tekintettel arra, hogy az, amit megfordulsz, mélyen idegesítő vagy nyugtalanító lehet, és a negatív gyermekkori tapasztalatokkal vagy körülményekkel való szembenézést követelhet. De csak az, hogy ezt megteszi, megteszi a következő lépést a gyógyulás felé: gyászol. Fontos, hogy bántalmazzuk, bármit is vágyott, de nem kapott gyermekkorban, hogy érdemesség, prioritások, bizalom, biztonság, tartozás vagy a fentiek valamilyen kombinációja volt-mondja Pharaon.

„Ez tévhit azt gondolni, hogy a fájdalomban részt vevő személynek szintén részt kell vennie a gyógyulásban.”-Paraon

Ennek során a gyógyulás felé mozoghat, még akkor is, ha az eredeti fájdalmat okozó szülő vagy más gondozót nem ismeri el vagy nem tudja elismerni a részüket, vagy nem bocsánatot kér. "Tévhit a gondolat, hogy a fájdalomban részt vevő személynek szintén részt kell vennie a gyógyulásban" - mondja Pharaon. „Ha ez elérhető nekünk, ez egy szép dolog, de gyakrabban nem, nem, és ez rendben van."

Ehelyett, mondja, tanúja lehet a saját fájdalmának. És ideális esetben, ha egyszer jól érzi magát, megoszthatja valaki mással, aki szerető tanúként is viselkedhet - mondja Pharaon. „Ez lehet olyan partner, közeli barát vagy terapeuta, aki képes felismerni téged, aki kapcsolatba léphet a fájdalommal, és aki valóban igazolhatja, milyen volt ez a tapasztalat az Ön számára."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.