Ez az ingyenes, 35 perces csúszka edzés a legnehezebb pilates osztályt rivális, amit valaha vett
Míg a 10 perc egy csúszkara minden bizonnyal elég ahhoz, hogy izzadságon csöpögjön, összeállítottunk egy ingyenes, 35 perces edzési videó lejátszási listát, amely minden izomot hagy a testében sikoltozás… és kevés okot ad neked, hogy újra visszatérjen a stúdióba. Először is, a Solidcore Triana Brown edző egy 15 perces alsó test edzésen vezet, amely erősíti a csapok, quadok és belső combok.
És mint minden jó reformátor ihlette edzés, ez is Komolyan Kényszerítse, hogy vonja be a magját. Ezután követni fogja a 10 perces felmozdító deszkákat, amelyek megvilágítják az abs és a vállak tüzet. És végül, Chloe de Winter Pilates oktató megmutatja, hogyan lehet teljes test-égési ellátást kapni a csúszkák 12 perces lakásában. Nyomja meg az alábbi videókon (vagy csak nézze meg a lejátszási listát teljes egészében a YouTube-on), hogy kipróbálhassa a Swings edzést otthon, és készüljön fel egy izzadási munkamenetre, amely az életed legnehezebb élményét érinti a stúdióban.
15 perc alsó test csúszka edzés
9 perces plank sorozat:
12 perces teljes test csúszka edzés:
