Ez a zöld tea-ananász turmix tele van agyfúvó katechinekkel, egy erős antioxidánssal, amely elősegíti az egészséges öregedést

2. Ananász

Ezután ez a turmix fagyasztott vagy friss ananászra szólít fel, egy szájdorító trópusi gyümölcsöt, amelyet szintén antioxidánsokkal tölt be. Shapiro felhívja az egyiket különösen a brómelánra, amely segít „a krónikus betegség és bizonyos rákok megelőzésében, valamint a gyulladás csökkentését, ami növeli az immunitást”. „A bromelainról kimutatták, hogy javítja az ízületi állapotokat, és elősegítheti a szív egészségét”, és ez egyben az emésztés all-starja is.

3. Körte

A körte az egyik kedvenc gyümölcsöm, ezért felgyorsítottam, hogy felfedezzem, hány előnyt kínálnak. "A körte nagyszerű rostforrás, amely elősegíti az emésztés előmozdítását, a vércukorszint kezelését és az egészséges bél mikrobióma fenntartását a betegségek és a betegségek elkerülése érdekében" - mondja Shapiro. *Mentális jegyzetet készít, hogy megduplázza a következő termékem vontatását.* Ami az öregedésük tulajdonságaikat illeti, Shapiro azt állítja, hogy a különböző színek és fajták különböző antioxidánsokat csomagolnak. „A piros körte antocianinokat tartalmaz, amelyek elősegítik a szív egészségének fenntartását és elősegítik az egészséges ereket, míg a zöld körte luteint és zeaxanthint tartalmaz, amelyek elősegítik a szemünk egészségének megőrzését, megakadályozva a makuladegenerációt."

4. Spenót

A kezdők számára a spenót gazdag C -vitaminban, egy szupersztár antioxidánsban, amely ugyanolyan jótékony hatással van a bőrére, mint a testére, amikor az egészséges öregedésről van szó. Shapiro azt is megemlíti, hogy a spenót nagy kalciumforrás, amelynek minden étkezési tervben prioritást kell élveznie a csontok egészségének előmozdítása érdekében. A spenót hozzáadva e józan zöldek sok csodáját, „számos növényvegyületet tartalmaz, beleértve a luteint és a zeaxanthint a szem egészségére, a szív egészségének nitrátjaira és a mérsékelt vérnyomásra, valamint a kvercetint a test gyulladásának csökkentésére”-mondja Shapiro. A körtehöz hasonlóan a spenót is magas rosttartalmú; Az FDA frissített ajánlott napi értékének elérése (28 gramm) hozzájárulhat a 2. típusú cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez, az öregedés, az emésztés, a szív egészségének és még sok másnak az előnyei között.

Tippek ennek a turmixnak a elkészítéséhez

Készen áll a keverésre? Persze hogy az vagy! De először olvassa el ezeket a tippeket, hogy maximalizálja a hosszú élettartamot elősegítő turmix előnyeit, textúráját és ízét.

• Nadja Belgrave, a Nashi Food mögött álló receptfejlesztő azt javasolja, hogy választja a Sencha japán zöld teát. (Shapiro hasonlóképpen támogatja ezt a fajtát, mivel a védő katechinek magas koncreációja van.) Belgrave azt is javasolja, hogy a keserű íz elkerülése érdekében hidegen főzze.
• Hagyja a bőr bőrét, hogy kihasználja a gyümölcs teljes táplálkozási előnyeit.
• Csomagolja be a spenótot a lehető legközelebb a pengéhez, hogy biztosítsa az alapos vágást.
• Adjon hozzá egy teáskanál mézet, ha szükséges, bár a két gyümölcs már nyújt édességet a receptnek.

4-összetevő zöld tea ananász turmix recept

2 adagot eredményez

Összetevők
6 uncia hideg főzött sencha japán zöld tea
1 csésze friss spenót, lazán csomagolva
1 csésze apróra vágott fagyasztott ananász
1 közepes méretű zöld körte, mag és szár eltávolítása

1. Helyezze az összes összetevőt egy turmixgépbe, és keverje össze simán. Azonnal tálalja. Élvezd!