Ezt a bélbarát aranytej turmixot valóban az összes gyulladásgátló recept * arany gyermekének kell nevezni

Bár a turmixokat olyan édes gyümölcsökkel társíthatja, mint a bogyók és a krémes folyadékok, például a zab tej és a joghurt, ez a recept kissé meglepő összetevőt igényel. Készen áll rá? Kiderült, hogy Robinett minden idők kedvenc Smoothie-összetevője nem más, mint a Yams. Ki gondolta volna? „A Yam a nagyon jó prebiotikus keményítőforrás. Tehát kapsz néhány bélbarát rostot és keményítőt. Ez is alacsony glikémiás-lassan emészthető és felszívódik, tehát megkapja ezt a stabil energiát ”-mondja Robinett. Tehát igen, eladtunk.

Eltekintve az átlagos hálaadás -köret elkészítésén, ez a keményítő gyökérzöldség rengeteg káliummal, rost, cink, magnézium és vasaló tele van. Nem találja a jamát egész évben? Ehelyett nincs izzadság-csere-csere az édesburgonyában. (Annak érdekében, hogy megtudja, hogy a szokásos édesburgonya hogyan halmozódik fel egy jó ol 'yam ellen, nézd meg ezt a cikket, amely magyarázza a kettő közötti fő különbségeket.)

És mint egy hagyományosabb aranytej latte receptje, ez a turmix kókusztejet, chai fűszereket és rengeteg gyulladáscsökkentő kurkumot igényel. FYI, ne felejtsd el, hogy mindig párosítsa a kurkuma fekete borssal, ami szinte szinte növeli annak hatékonyságát 2000 százalék. A bélbarát turmix elkészítéséről további részletekért, amelyek Harry Styles-t énekelnék a „You So Golden” -ben (és és miért mennek össze a prebiotikumok és a probiotikumok, mint például a borsó és a sárgarépa), nézd meg a teljes videót, hogy többet megtudjon, hogy többet megtudjon.

Bélbarát arany tej turmix recept

1 tálalást eredményez

Összetevők

1 banán
1 jam, párolva és hámozva
2-3 dátum, foltos
1-3 evőkanál zab
1 teáskanál vanília
1-2 teáskanál prebiotikus rost
1 probiotikus kapszula, kinyitva
1-3 teáskanál őrölt kurkuma
Kötőjel fekete bors
1 teáskanál chai fűszerek
1 kanál fehérjepor
1 csésze kókusztej
1 szárított narancssárga szelet a díszítéshez (opcionális)

1. Kombinálja az összes összetevőt egy turmixgépben. Keverje sima sima. Tálaljuk és körettel szárított narancssárga szeletkel tálaljuk.