Ez a bél-egészséges „konyhai mosogató” leves recept kihasználja a legtöbb zöldségét

Tehát szkennelje be a hűtőszekrényt, és nézze meg, mit válhat egészséges ételré. Egy órán belül kortyolgat egy egészséges levesre, amelyet zöldségekkel tölt be, majdnem lement a csatornába.

Konyhai mosogató leves

4-6 -ig szolgál

Összetevők
4 csésze zöldség bármilyen zöldség
1 közepes hagyma, apróra vágva
2 szegfűszeg fokhagymás, durván apróra vágva
1 hüvelykujjméretű gyömbér, szeletelt
1 evőkanál zsír (avokádóolaj, olívaolaj, kókuszdióolaj vagy ghee)
6 csésze folyadék (zöldség- vagy csontleves, víz, kókusztej vagy kombináció)
Só és bors ízlés szerint
citromlé
tengeri só
1–2 evőkanál olívaolaj a körethez

1. Melegítsen kókuszdióolajat vagy ghee -t egy holland sütőben.
2. Adjunk hozzá hagymát és fokhagymát, keverés közben, amíg illatos, majd adjunk hozzá zöldségeket, és keverjük egy -két percig.
3. Adjon hozzá húslevest, majd elegendő vizet a zöldségek lefedéséhez (kb. Két csésze). Hagyja főzni 20-30 percig, és pürét egy nagysebességű turmixgépben (vagy kézi turmixgéppel), amíg sima.
4. A kívánt módon ízesítse meg, és tálalja egy citromprésel, egy splash olívaolajjal és néhány tengeri sóval

Opcionális fűszerek
Ez a leves remekül megy a curry, kömény, kurkuma vagy miso -val. A fűszerek nagyszerű módja annak, hogy tápanyagokat és ízeket adjunk, és a MISO kiválóan alkalmas a bél egészségére.

Próbálja ki ezt a vegán olasz húsgombóc -leves receptjét is:

Ezek a növényi alapú instant edénylevesek a legtöbbet hozják ki a kamrakészletből. Ezután nézd meg a hat legegészségesebb konzerv levest, hogy mindig a kamrában tartsa, egy dietetikus szerint.