Ez a 11 perces deszkás, a No Roping Core edzés, amelyre nézőink továbbra is visszatérnek

"Ez a lassú és ellenőrzött mozgásról szól" - mondja O'Carroll.

Elmagyarázza, hogy a mozdulatok lassan húzódnak az izomrostok. Ez az izom része, amely felelős a test kitartásának és stabilitásának kiépítéséért. És mivel valószínűleg jobban hozzászokunk olyan mozgatásokhoz, mint a ropogások vagy kerékpárok, amelyek gyorsabb tempóban mennek vagy lendületet használnak, ezek a lassú haragmás gyakorlatok végül nagyon fárasztóak.

"Nem arról szól, hogy ismételten bekerüljenek, hanem a kitartás fenntartásáról, az izomfeszültség fenntartásáról az idő múlásáról, amíg el nem éri azt a pontot, ahol az izom… remegni kezd.” - mondja.

Ez nem azt jelenti, hogy feladhatsz jó formában. A videó során az O'Carroll hangsúlyozza, hogy mindig vissza kell térnie a lépés első verziójához, ha úgy találja, hogy kicsúszik a testtartásból.

"Ez a Qila stúdióban az ego formájában" - mondja O'Carroll. „Arról szól, hogy meghallgatja a testét, megtalálja a kihívást, de lehetővé teszi, hogy megengedje magának ezt a módosítást, amikor a testének szüksége van."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.