Ez a legjobb napszak a zuhanyozáshoz, ha otthon dolgozik

"Orvosi szempontból néhány dologra forralhatja az" agyi köd "-et" - mondja DR. Khandelwal. „Ha valaki szorongóbb és zavartabbnak érzi magát, akkor úgy érzi, hogy több energiájuk van, mint a normál napokon, mint a normál napokon."

Nan Wise, PhD, a kognitív idegtudós, azt mondja, hogy egy másik ok, amiért most több agyi köd tapasztalhatunk, mert az agyunk nem dolgozik, hogy új információkat szerezzen, hogy új információkat szerezzen.

"Az agy szokáskészítő gép"-mondja. Tehát, amikor szokásokban vagyunk, amikor ugyanúgy csináljuk ugyanazt a dolgot, nagyon könnyű [az agy számára] az automatikus pilótaba lépni."

Ha nem túl lelkesed az ebéd utáni zuhanyozás gondolatával, akkor más módon lehet megtisztítani az agyi ködjét. David Perlmutter, MD, neurológus és szerzője Agymosás, azt mondja, hogy szeret aerob testmozgást végezni, nyújtani vagy gitározni, hogy elkerülje a mentális fáradtságot.

"A gitárt közvetlenül az íróasztalom mellett tartom az irodában" - mondja DR. Perlmutter. „A nap folyamán többször is szünetet tartok, felveszem a gitárt, és vagy dolgozom egy olyan dalon, amelyet megpróbálok megtanulni, vagy egyszerűen csak szabad formázni néhány blues -t vagy jazz -improvizációt."

Függetlenül attól, hogy lekvárral játssza le, vagy mossa le az agyi ködöt közvetlenül a csatornán, megköszönni fogja magának, hogy csak néhány perc alatt elmenekült a vándorláshoz.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.