Az egészségügyi edző szerint ez a legjobb idő az edzés után zuhanyozásra

Ennek ellenére a zuhanyozásra váró 20 percet nem kell pazarolni. Ezt az időt felhasználhatja egy szelídebb testmozgásra való áttéréshez, vagy megkezdheti a nyújtó rutinot. „Noha frusztráló lehet várni (különösen, ha elfoglalt vagy), ezt az időt arra is felhasználhatja, hogy rehidratálja a testét, sok vizet iszik, vagy finom turmixot készít, így vár rád, amikor kiszáll a zuhanyból, - mondta Belgrave.

Miután készen állsz a szappanra és a vízre, indítsa el a zuhanyt langyos hőmérsékleten, hogy ne a testét túl meleg vagy túl hideg vízzel vágja meg. A legjobb eredmény elérése érdekében lassan hidegebbé tegye a vizet a zuhany alatt, és töltse a hab és az öblítés utolsó 90 másodpercét a leghidegebb víz alatt, amelyet elviselhet. Akkor te és az izmaid készen állnak arra, hogy felvegyék a napot.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.