Ez a legkevesebb idő, hogy tartson egy szakaszot, hogy hatékony legyen

Annak érdekében, hogy ezeknek a hosszú holdnak a munka még könnyebbé válik a rutinba? Próbálja ki ezt a jóga-ihlette rugalmassági sorozatot:

Ha az alsó hátad fáj, akkor az azért lehet, mert nem nyújtja meg ezt a területet. És az anabolikus nyújtás lehetővé teszi, hogy feleségül veszi a nyújtást és a jógát, hogy "nyújtsa be"."