Ez a motivációs vizes palack Tia Mowry esküszik a megfelelő hidratálásra

Ha elegendő vizet iszik, akkor túl nehéznek érzi magát, ha nem követi a bevitelt, vagy valóban tudatában van annak, hogy mennyi és milyen gyakran kortyol. De Tia Mowry, a szeretett 1994 -es sitcom csillaga Nővér, nővér (most a Netflix -en) és a szakácskönyv szerzője Teljesen új te, Ismeri a megfelelő napi hidratálás titkát: motivációs vizes palack.

"Naponta egy liter vizet iszom" - mondta Mowry egy epizódban Fénylő Élj Lathammal, Havi sorozat a Well+Good's IGTV -n. "[Ez a palack] nagyon jó. Imádom, mert az állításokról szólok. Azt mondja: „Jó reggelt,„ hidratál magad ”, emlékszel a célodra, és aztán egészen 9 p -ig megy.m. Tehát [hogy vigyázzak magamra], én iszom a vizet, meditálok, testmozgok, csak megpróbálom lefelé tartani a stressz szintjét."

Vásárolj most: Venture Pal nagy 1 gallonos motivációs vizes palack (19 USD)

• Amy Gorin, MS, RDN, regisztrált dietetikus táplálkozási szakember és az Amy Gorin Nutrition tulajdonosa
• Latham Thomas, doula wellness szakértő és a Mama Glow alapítója
• Niti Patel, MS, RD, New York City székhelyű dietetikus és az egészséges italgyártó társaság alapítója.O.T.G. (Wellness útközben)

Mowry számára az elegendő víz megszerzése a wellness megközelítésének része, amely arra koncentrál, hogy miként táplálja és hidratálja a testét.

"Ami igazán fontos, és amit az emberek nem feltétlenül gondolnak, az az, hogy gondoskodjon arról, hogy arra összpontosítson, amit a testedbe helyez, mert a tested minden, ami van"-mondta Mowry. "A tested az edényed, ezt használja egész nap, tehát vigyáznia kell rá."

Ha nem iszik elegendő vizet, olyan problémákat tapasztalhat meg, mint a fejfájás, a húgyúti fertőzések, a zsúfolt bőr, a kimerült energia és az emésztési zavarok. A motivációs kérések mellett hasznos, ha egy olyan üveg, mint a Mowry, mert állandó emlékeztetőként szolgál az inni.

„A több víz inniának egyik legjobb módja az, ha könnyen hozzáférést biztosít magának”-mondja Amy Gorin, az RDN, a New York-i területen működő növényi alapú regisztrált dietetikus. - Hordjon körül egy vizes palackot, hogy a nap folyamán kortyoljon. Győződjön meg róla, hogy ez egy üveg, amely tetszik, vannak példa, vannak széles szájú palackok vagy szalmákkal rendelkező palackok."

Niti Patel, RD, MS, a New York -i székhelyű dietetikus, hozzáteszi, hogy a jó vízszokások megkezdése fiatalkorban segít, ha életkorod van, ha nagyobb a kiszáradás kockázata.

"[Az idős emberek] elveszítik ezt a képességet, mint:" Ó, wow, valóban korty vizet kellene, vagy enni kellene valamit, amiben sok folyadék van " - mondja Patel. „Egy idős családtag gondozója voltam, és mindig nagyon erőteljesnek kellett lennem, olyannak kell lennem, mint:„ Oké, most tegyünk egy pohár vizet most. Oké, igyunk vizet inni.- Ezt az öregedés közben meg kell tennie."

Ha azt akarja, hogy a víz nyomon követése kissé csúcstechnológiát készítsen, fontolja meg az Apple Watchba történő befektetést (169 USD), vagy letölt egy olyan alkalmazást, mint például a Plant Dady, amely a vízbevitelét szórakoztató játékmá változtatja. Az ivóvíznek nem kell házimunkának érezni magát. A megfelelő eszköz megtalálása az Ön számára megfelelően a megfelelő hidratálástól könnyebbé teszi, mint valaha.

Nézze meg Tia Mowry teljes interjúját Latham Thomas -szal: