Ayurveda szerint ez a megfelelő módja a vizet inni

Mindannyian tudjuk: nem iszunk elég vizet. Ha jól hidratáltak, segíthetünk energikusabban érezni magunkat, harmatos arcbőr megszerzését, sőt még a munchies -t is megakadályozhatják. Ha bármi olyan vagy, mint én, akkor a legjobban hidratált vagy, közvetlenül egy édes új vizes palack megvásárlását követően, vagy egy új lacroix íz kiadását követően.

Az idő nagy részében a nap végén hirtelen rájöttem, hogy valójában szomjas vagyok, majd az esti hátralévő részét a víz leeresztésével tölti, hogy felzárkóztassam. Ez nem optimális, és nem csak azért, mert gyakran 4 a-hoz vezet.m. ébredési hívások a hólyagomból.

Az egyensúly megművelése az ajurvédikus orvoslás egyik alapelve. Ez azt jelenti, hogy az öt elem, a víz, a víz, a tűz, a levegő és a hely megfelelő igazítását hozza a testben-mondja Medha Garud ajurvédikus tanácsadó, az Észak-Karolinában, Boone-ban, Boone-ban, Boone-ban. Amikor a vízről van szó, a testünket egy folyó folyóra akarjuk gondolni, nem pedig stagnáló tóra, vagy az én esetemben egy ordító vízesésre.

"A víz tisztító" - mondja Garud. "A folyóvíz folyik, és tiszta, mert a víz folyamatosan mozog minden szennyeződést. Ha egész nap apránként iszunk, az összes szennyeződést a testünkből kint mozgatjuk. Minden rendszered táplálkozik."

Amikor a vízről van szó, a testünkre egy folyó folyóra akarunk gondolni.

Garud azt sugallja, hogy mindannyian arra törekszünk, hogy óránként körülbelül fél csésze vizet inni, egy kicsit még forró vagy száraz éghajlaton, ami nagyon megvalósíthatónak tűnik. "Nyáron inni lehet egy kicsit még: kb. Egy óránként egy csésze" - mondja. "Lassan kortyoljon nap folyamán."

Alapvető fontosságú az emésztőrendszeri tűz, a hő és az energia, amely az ételt mozgatja az Ayurvédában. A testnek megint egyensúlyban kell lennie, és túl sok tűznek kell lennie vagy Túl kevés lehet megzavarni az emésztési folyamatot. A vízfogyasztásunk támogathatja az emésztési tűzünket - mondja Garud.

"Az emésztőrendszerünk, amikor felébredünk, nagyon szelíd" - magyarázza. "A tűzünk is csak felébred. A nap közepén nagyon erős, és este ismét lefelé megy."Azt javasolja, hogy kezdje el a napot meleg vízzel, citrommal vagy lime -vel, beleakadva, és elkerülve a hideg vizet és a jégt az italokban, mivel ezek tompíthatják az emésztőrendszert, és lassúvá teszik. "Általánosságban a jéghideg víz nem jó [az Ayurveda szerint]; ivóhelyi hőmérsékleten vagy langyos víznek kell lennünk" - mondja Garud. "Tisztítja az emésztőrendszert, és ösztönzi a több keringést."

Garud szerint egy csésze forró víz vagy egy nem stimuláló tea, mint például a kamilla, a lefekvés előtt, szintén jó ötlet. És figyelmezteti, az italok nem mennek ételekkel. "Soha ne igyon vizet veled, vagy közvetlenül azelőtt vagy utána" - mondja Garud. "Ez hígítja az emésztőrendszert, és nem lesz szüksége, ha nap folyamán kortyolgat."

Olvassa tovább egy szuper-egyszerű receptet, hogy a víz még frissítőbbé váljon.

"Jobb, mint a víz" víz

Ha úgy találja, hogy a sima vizet nehéz inni, vagy lúgos alkatrészt szeretne hozzáadni a hidratációs rutinhoz, próbálja ki ezt a receptet Garudból egy extra frissítő napra. Csak ne engedje le egyszerre.

Összetevők

1 liter szobahőmérsékleti víz
1 organikus citrom, felére vágva
1 organikus mész, felére vágva
1 organikus uborka, három darabra vágva

1. Adja hozzá a citrusféléket és az uborkát a vízhez egy üvegtartályban, és hagyjon egy éjszakán át, újrafogalmazva. Másnap inni lassan inni nap folyamán.

Mennyi vizet kell fogyasztania minden nap? Használja ezt az egyszerű hacket, hogy megtudja. És ha mélyebbre akar menni az Ayurvedába, vegye be ezt a kvízet, hogy meghatározza a dosha -t.