Ez a gép megígéri, hogy segít a tökéletes guggolás elvégzésében

Sokan közülünk dolgozunk a nagyon szükségszerű mentális tisztasággal és az endorfin által üzemeltetett hangulatokkal. De a fitneszfüggők egy bizonyos részhalmazához, amelyet az előző és utáni Instagram korában hoztak létre, ez a fizikai eredményekről szól.

Az edzés streamingje a laptopján (Sans csodálatos oktató, hogy irányítson az IRL-nek), bár túl könnyű teljesen elmulasztani a pontot, formában. És természetesen a megfelelő igazítás kulcsfontosságú ahhoz, hogy a szuper tónusú megjelenést # #gólok-mind a közösségi médián keresztül.

Itt jön be a DB módszer. Számlázva, mint az első otthoni gép, amelynek célja a test felállítása a tökéletes guggoláshoz. (A DB módszer, amely 189 dollárért árusít, valójában rövid a Dream Butt módszernél.)

Látva a szakadékot a testmozgás-piacon, az alapító Erika Rayman az eredményorientált felhasználók vonzására törekedett, akik azt akarják, hogy az értékes percek, amelyeket arra törekszenek, hogy nagymértékben számoljanak, hogy kiszámítsák őket. És megkapja: Rayman hosszú órákat dolgozott az üzleti fejlesztésben, és megpróbálja kiszorítani a lungokat az ebédszünetébe. Megfelelően a gép felhajlik, hogy illeszkedjen az ágy alá vagy egy szekrénybe, és úgy tervezték, hogy napi 15 percig öt perces időközönként használják (annál is inkább vonzó a stúdió-apartment lakói számára, akik őrült ütemtervvel rendelkeznek).

Tehát hogyan működik? A cél az, hogy elmozdítsa a test súlypontját, és ideális helyzetbe hozza Önt a gluteus maximus megcélzásához, amely szintén csökkentheti az alsó hátfájást. "A Gluteus maximus elkülönítése, ahogy a DB módszer, kiváló módja a gerinc stresszének csökkentésére és a teljesítmény javítására" - mondja Dan S. Cohen, MD, a Miami Beach gerincápolási intézete.

A mozgás meghúzza a quadokat, a hátrányokat, a borjakat, a hát és a vállizmokat is. Ha kíváncsi vagy, hogyan használja, itt van az üzlet:

1. Miután a magassághoz igazodott, tegye a lábát mindkét oldalra a fekete rámpákra, hogy a testtömege teljesen a sarkában nyugszik.

2. Fogja meg a kapaszkodókat (a karokat teljes mértékben meghosszabbítani kell), vegye be a magját, és hozza össze a lapátját, mintha egy székben ülne.

3. Összeállítva a lapos pengéjét, nyomja ki a szemét és az alsó testet az ülésre nyomva (folytassa az összes súlyát a sarkára), amíg alacsony guggolásban nem állsz.

4. Lassan hozza vissza a testét, és ismételje meg, lassú és állandó ismétléseket végez öt percig.

5. Töltse ki a napi három öt perces készletet a maximális eredményekért.

Az ötlet az, hogy hozzon létre egy teljes guggolás nagyszerű formájú, amely jobb, mint a kevésbé elkötelezett kísérletek, miközben a nézés közben nézzen meg Gilmore lányok. Tehát, vannak-e előtt és utána a DB módszer fotói, hogy felbukkanjanak az egész Instagram-on? Maradjon velünk.

Ha többet szeretne megtudni a DB módszerről, lépjen a thedbMethod oldalra.com

Fotók: DB módszer