Ez a régi iskola fitnesz kiegészítő egy alacsony kulcsú tompa MVP

Azóta a nap óta sokkal többet vettem észre, mint a Booty előnyei a boka súlyának használatából. És egy különösen az még mindig fúj a fejem? Hogy mindezen mozgásokon keresztül néhány komoly alapvető meghatározás is jött a hírhedten nehezen hangos ferde-eknél, ami még soha nem látott sok változást, függetlenül attól, hogy hány kerékpárropogást tettem. Modelfit vezető edzője, Javi Perez (más néven a fenekem lovagja ragyogó páncélban!), van egy egyszerű magyarázat erre-és sok más teljes testváltozás sokaságára.

Perez szerint a hozzáadott súly (osztályai általában két vagy három fontos verziót használnak) a bokák körül valószínűleg nem tűnik úgy, mintha egy tonnát csinálnak, de ez egyfajta hiányzó puzzle-darab, amely lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a lehető legtöbbet. Minden mozgás. "A boka súlya azért működik, mert testtudatot adnak neked. Mivel a lábad végére helyezik őket, azonnal tudatosítják Önt a teljes hosszával. " - mondja nekem. "Például a csípőből 90 fokos hajlított lába nyilvánvalóbb és szándékosabbnak érzi magát, ha a boka súlya van, szemben a nélkül."

Emiatt azt mondja, hogy az edzésed túlságosan könnyűnek vagy leválasztottnak érezte magát, boka súlya nélkül, nagyon szándékos velük. Segítenek megtalálni az elveszett kapcsolatot, és így "hatékonyan, űrben, ellenállással mozogni" - magyarázza Perez. Ráadásul, mert emlékeztetik Önt, hol van a végtagod vége, azt mondja, hogy jobban képes a megfelelő izmokat bevonni a mozgások során. Ez olyasmi, amit azonnal észreveszek minden alkalommal, amikor felteszem őket. Még olyan alapvető dolgokkal is, mint a tűzcsapok, úgy érzem, hogy az izmaim ugyanolyan módon működnek, mint a fenekemben, mint a fenekemben, mint a lábamat, és leengedtem a lábamat.

Tehát, míg a hozzáadott hozzáadott súly kis mennyisége határozottan segít önmagában a test hangzásában, a boka súlyának valódi varázsa az, hogy miként változtatják meg a mozgását a jobbért. Amikor a megfelelő izmokat vonzza be, jobb eredményeket fog látni, és valószínűleg ezért működtek olyan jól, hogy ellenzem a milliárd más dolgot, amelyet a múltban kipróbáltam. Plusz, legyünk őszinték: 20 percet igényelnék a kemény, mégis élvezetes boka súlyát még egyetlen guggoláson is Bármi nap.

Összességében valószínűleg magától értetődik, hogy az örökkévalóság hátralévő részében ápolom a boka súlyát, és ez valószínűleg azt jelenti, hogy kb. #Nem szégyen

Íme 9 kötelező termék, hogy hőt hozzon a nyári edzésekhez. Vagy megtudja, mennyi fehérjét kell az edzés után erősnek tartani.