Ez a növényi alapú serpenyővacsora a legegyszerűbb módja a maradékok felhasználásának

"Ez a konkrét recept egy szép, finom egyensúly a nyár végén, és ősszel jár" - mondja Arrington. "Tehát megvannak ezek az élénk, gyönyörű, friss paradicsom, valamint ezek a lencse, amelyek annyira kitöltik, és a répa és a squash édessége."Nagyszerű egy hétvégi reggelire ... vagy őszintén szólva, egy nagyon gyors hétvégi vacsora.

Csábító? Nézze meg a fenti videót, hogy megkapja a teljes receptet.

Lemez serpenyő zöldség hash

Összetevők

2 csésze squash, hámozva és 1/4 hüvelykes kockára vágva
1 nagy friss crépapara, hámozva és 1/4 hüvelykes kockára vágva
2 csésze cseresznye paradicsom
1 csésze francia lencse, főtt
2 fokhagymás szegfűszeg, darált
1 teáskanál gyömbér, darált
2 evőkanál kókuszdióolaj
2 evőkanál víz, megosztva
Kóser só és bors, ízlés szerint
Friss fűszernövények, például petrezselyem vagy koriander

1. Melegítse elő a sütőt 400 -ra.

2. Dobja el a vágott tököt és a répa olvasztott kókuszdióolajjal, fokhagymával, gyömbérrel, és ízesítse sóval és borssal.

3. Helyezze egy pergamentel bélelt sütőlapra, és szitálja meg a vizet a zöldségek fölé, hogy segítsen, hogy a főzés során semmi sem száradjon ki. Süssük addig, amíg a zöldségek aranyszínűek lesznek, kb. 25-30 percig, 10 percenként keverve.

4. Távolítsa el a serpenyőt a sütőből, és adjon hozzá paradicsomot és főtt lencséket. Szitáljon a fennmaradó vízzel, majd főzze még 10 percig.

5. Távolítsa el a sütőből. Kóstolja meg és állítsa be az ízesítést, ha szükséges, és használja a gyógynövényeket, ha használja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.