Ez az egyszerű kelkáposzta saláta valóban feltölti Önt, és mindössze 20 percet vesz igénybe

Hisszük, hogy a főzés a wellness puzzle fontos darabja, és hogy mindenki varázslatot (vagy legalábbis valamilyen avo pirítósot) megtehet a konyhában. Néha csak szüksége van valakire, aki megmutatja, hol kezdje. A Cook with Us okos főzési tippeket és trükköket kínál a profikból, egyszerű receptek, amelyek segítenek a lehető legjobban kihozni az egyszerű összetevőkből, és mindenképpen támogatást nyújtanak a főzési úthoz. Lásd az összeset

Egy zacskó zöldek dobása a kosárba a heti élelmiszerbolt automatikus része. Az étkezés-előkészítő rutin újabb alapja? Dobja el ugyanazt a zacskót a zöldekből, miután hagyta, hogy egész héten érintetlenül üljön a hűtőszekrény alján.

Kroger Zero Hunger Zero Waste Initiative (és hogy segítsen megtisztítani a hűtőszekrényt előtt Hagyja, hogy a termékei hulladékba menjenek), Jessie Van Amburg vezető élelmiszer- és egészségügyi szerkesztője összeállt a szakácskönyv szerzőjével és a receptfejlesztővel, Rachel Mansfield -szel a legújabb epizódban Főzjön velünk hogy megmutassa, hogyan alakíthatja el elhanyagolt zöldeit töltő, tápláló és finom ételekké.

Van Amburg kihívja a Mansfield -t, hogy egészséges, vegetáriánus vacsorát készítsen 30 perc alatt vagy annál kevesebb, három összetevő felhasználásával, amelyet valószínűleg már korábban megmaradt: csírázott gabona kenyér, kelkáposzta és tahini.

Ez a saláta bizonyítja, hogy még akkor is készíthet egészséges vacsorát, ha a hűtőszekrény majdnem csupasz.

Bizonyítva, hogy továbbra is egészséges vacsorát készíthet, még akkor is, ha a hűtőszekrény majdnem csupasz (sajnálom, kivétel), Mansfield összehúzza a receptet a szakácskönyvéből Csak a jó dolgok A kihívási összetevők felhasználásával, amelyek mindegyikét Kroger -től kaphatják.

"Szeretem, ha egy boltot raktároznak az összes árukkal, amire szükségem van a családom és magam táplálására" - mondja Mansfield. "A Krogernek annyi egészséges és ökológiai lehetősége van, hogy ilyen megfizethető áron tartsa a kezét."

És az Optup App-A Nutrition-Goor alkalmazással, amely az ételeket egy és 100-as rangsorolja-még könnyebb megtalálni ezeket az egészséges lehetőségeket. Csak keresi az ételt, vagy bármely üzletben beolvassa a termék vonalkódját, és az alkalmazás megmutatja a termék táplálkozási pontszámát, valamint minden olyan ételt, amely magasabb pontszámot szerez.

A Mansfield vegán fokhagymás Kale Caesar saláta tahini öltözködést és házi készítésű krutonokat tartalmaz, a Kroger Simple Truth Organic Chatened vékony, szeletelt kenyeret (95 optup), és az egészet az egyszerű igazsággal organikus barna rizzsel és quinoa -val (82 optup) tölti be. a mikrohullámú sütő, majd a pirossá válik, hogy extra ropogós legyen.

"Szeretem a quinoát és a barna rizst hozzáadni a dolgokhoz, különösen a salátákhoz, mert ha növényi vagy vegetáriánus lehetőséget szeretne, akkor hozzáad egy kis extra anyagot […], és tényleg kifordítja az étkezést"-mondja Mansfield.

Van Amburg a Mansfield kulináris alkotását négy kritériumon (könnyű, íz, táplálkozás és kreativitás) bírálja, de hogy megtudja, hogyan szerezte meg a videót, megnéznie kell a videót.

Nézze meg a fenti videót, hogy megnézze, hogy a Mansfield átadta -e a főzési kihívást, és megtanulja, hogyan készítse el a kelkáposzta salátáját.

Szponzorálta a Kroger Health