Ez az intelligens órás érzékelő méri a test válaszát a stresszre--amit megtanultam az enyémről, amikor kipróbáltam

Ha ott van velem velem, akár munka, kapcsolatok, vagy tudod, a világ-Tudod azt az érzést, hogy meg akarja próbálni szinte minden boldog lámpát vagy nyúlósot a megkönnyebbülés érdekében. És éppen akkor, amikor bemutattam a Fitbit Sense-hez, a fejlett egészségügyi intelligens órában, amely innovatív érzékelők kombinációját tartalmazza a stressz, az alvás, terület igazán Szükséges munka.

Ez. Az. Jelentősebb. Korábban soha nem adtam a Fitbitnek egy lövést, mivel gondoltam, hogy csak a fitnesz-y embereknek akarták nyomon követni a 10 000 lépésüket és a pulzusszámot, de ott van így Sokkal több ehhez (most is szeretem nyomon követni ezeket a fent említett dolgokat). A denevérről ez az óra szuper karcsúnak tűnt a csuklómon, és könnyű volt felállítani még a nagymamám szintű technológiai képességeimmel is. Szóval, igen, már nyert.

De az igazi teszt arra következtett, hogy ez hogyan segített jobban kezelni a stresszhelyzetemet. És itt van az alsó sor: annak ismerete, hogy a test hogyan reagál a stresszre, úgy gondolom, hogy nem gondoltam, hogy nem gondoltam.

Görgessen tovább, hogy közelebbről megvizsgálja a tapasztalataimat, amelyek ezt a fejlett egészségügyi intelligens órát viselik, és miért nem tervezem, hogy levegyem.

Hogyan működik a Fitbit stresszkezelési pontszáma

Amikor felébred, nyissa meg a Fitbit alkalmazást, hogy megnézze a stresszkezelési pontszámot, amely betekintést nyújt a test kezelésére a stressz kezelésére. A pontszám egy és 100 között mozog, a nagyobb számok kevesebb fizikai stresszet mutatnak, és fordítva (ne feledje, hogy a magas jó).

Honnan származnak ezek a számok? Három tényező befolyásolja az Ön pontszámát: reagálás, erőfeszítés egyensúly és alvási minták. És a Fitbit Premium tagságommal hozzáférést kaptam, hogy mélyebben belemerüljek ezekbe az egyéni pontszámokba. A reakcióképesség az, hogy a test hogyan reagál a stresszre, így az órám megmérte, hogy az autonóm idegrendszerem (ANS) hogyan reagált a hét folyamán. A nulla és 30-as magassága közötti skálán, ami azt jelenti, hogy a stresszes kimenetelű Ans-én egy 20-at szereztem, ami bizalmat adott nekem (várj-várj-i tud csináld ezt).

Az erőfeszítés egyensúlya azt vizsgálja, hogy mennyit gyakorol, ami segíthet csökkenteni a stresszét. Annak meghatározására, hogy az óra ellenőrizze a lépéseit, a napi tevékenységeket és a fitnesz szintjét. A 40 -ből 29 -et szereztem, amely az alsó oldalon van, de az elmúlt néhány hónapban személyes tapasztalataimmal igaz volt. Tudva, hogy a mozgási rutinom felhasználhat egy hangolást, hozzájárult az érzéseim validálásához, és konkrét célt adhat nekem, hogy gondolkodjak.

És végül az alvási minták: A legtöbben már tudják, hogy a minőségi alvás hiánya negatívan befolyásolja a stressz és a Fitbit Sense-t az elmúlt hét teljes alvásának és pihenőjének kiszámításához, hogy kiszámítsa a pontszámot. És képzeld csak? Ez a mennyezeti bámulás a 30-ból 26-at szerzett, ami azt jelenti, hogy valójában jobban bezárom, mint amennyit rájöttem.

Mindezek a számok a végső stresszkezelési pontszám létrehozásához vezetnek, ami számomra volt, Drumroll kérem… A 100 -ból 75. Egész életemben A/B hallgató voltam, tehát ez a C+ nem érezte magát, de még mindig magasabb volt, mint amire számítottam. A jó hírek? Tudtam, hogy életem mely területeire kellett összpontosítanom.

Hogyan segíthet ez

Egyszer tudtam hogyan A testem a stresszel foglalkozott, itt az ideje elkezdeni cselekedni rajta. Ezt megkönnyítették, mert azt is láttam, hogy a testem hogyan reagált a stresszes helyzetekre: Mivel a test az izzadsággal való stresszre reagál, a Fitbit Sense egy EDA (elektrodermális aktivitás) érzékelőt tartalmaz, amely az apró verejték mikrobursztjait méri elektromos mikroáramokkal. Igen, ez ugyanolyan futurisztikus, mint amilyennek hangzik.

Eközben a Fitbit alkalmazás stresszkezelő csempe lehetővé teszi, hogy gondolatokat adjon arról, hogyan érzi magát a nap folyamán, így könnyen azonosíthatja a stressz kiváltó tevékenységeket, valamint azokat, amelyek öngondozásnak érzik magukat. Nagyon hasznosnak tartom ezt a funkciót, mert ez egy útmutatót ad nekem, hogy visszatekinthessek, amikor előrehaladok.

És azokon a napokon, amikor különösen érzem magam eláraszt, A figyelemfelkeltő csempe felé tartok, ahol már kipróbáltam egy olyan jó jó szerszámot, mint a jóga, a vezetett légzési gyakorlatok és a meditáció (amit most szeretek). Nem, a stresszem nem mágikusan eltűnt egy éjszakánként, de a már elért haladással (plusz a puszta rendetlen izgalommal, hogy növeljem a pontszámaimat).

Legfelsõbb fotó: Fitbit