Az oktatók elmondják nekünk, hogy miért kell váltania a fitnesz rutinját a Reg -en

Ha szereted a jógát, próbáld ki a Pilates -t: Seki megjegyzi, hogy ez a két edzés mind a forma, mind. "A jóga általában egy kicsit inkább a rugalmasságra összpontosít, míg a Pilates általában inkább a tonizálásra összpontosít" - mondja.

Ha szereted a Pilates -t, próbáld ki a Barre -t: Az alacsony hatású Pilates rajongójaként Seki azt javasolja, hogy próbálj ki egy barre osztályt. "A Barre nagyon hasonlít a Pilates -hez, mivel a testtartásra és a tonizálásra összpontosít, de egy kicsit több kardio -összetevőt ad hozzá."

Ha szereti a futást, próbálja ki az elliptikus: Napról napra futni öregedhet, biztosan, de az összes hatással is adóztathatja az ízületeit. "Bátorítom az elliptikus kipróbálását, mivel ez még mindig kihívást jelent a kardio kitartása mellett, de a fegyverek használatának képessége is segít a felsőtest megerősítésében" - mondja Seki.

Ha szereti a lépcsőmászót, próbáljon túrázni: Ha a választott kardio a lépcsőhm -mászó, akkor az edzés szabadban történő elindításával válthat fel a dolgokat. "A dombok felfelé sétálása vagy akár a homokdűnék is hasonló módon kihívást jelenthet a lábad" - mondja Seki. Plusz a kint tartózkodása sokkal kevésbé lesz monoton, mint felmászni az edzőteremben lévő lépcsőn.

Ha szereti a CrossFit -et, próbálja ki az akadályversenyeket: "A CrossFitnek néha hiányozhat a multi-sík mozgások"-mondja Seki, aki szerint a szabadtéri akadályversenyek szórakoztató kihívást jelenthetnek. "Még mindig kihívást jelentenek és versenyképesek, miközben hozzáadják a kültéri tényezőt és a funkcionálisabb teljes testmozgásokat" - mondja.

Az is hasznos, ha megtanulja, hogyan lehet megakadályozni az edzés kiégését, hogy valóban soha ne unatkozzon a fitnesz rutinjával. És itt van egy 6 perces ABS edzés, amelyet bármilyen edzés végére tudsz lépni.