Két szakértő elmagyarázza, hogy az Sleep FOMO hogyan ébren tart minket

"Gondolj arra, hogy vagy, hogy vagy jól aludsz ma este, vagy 2 a -nál fog felébredni.m. És soha ne menj vissza aludni, de ez rendben van. Rendben lesz " - mondja. Legyen hangulatos a takarók alá, összpontosítson a légzésére, sorba álljon néhány "lassú lit" -re, és csak élvezze a pihenést.

"Az irányítás nem az, hogy" aludnom kell, vagy rossz dolgok fognak történni."De inkább:" Be fogom állítani magam, hogy jól aludjak. Ha nem tudom, akkor ez rendben van. Csak hagyom, hogy pihenjek, és itt ülök, amíg az alvás el nem jön. "" Mondja Dr. Téli. Természetesen, ha fejlettebb alvási rendellenességeket vagy krónikus álmatlanságokat tapasztal, foglaljon egy találkozót orvosával.

Hagyom neked ezzel, barátok: A lefekvéskor a Jomo egészséges adagjával csak segíthet elérni a PTFO örömét.

Amikor felébredsz, vegyen be néhány reggeli rutin tippet Jennifer Aniston és Ellie Goulding -től.