Használja az 5 szerelmi nyelvet az élet legfontosabb kapcsolatának fellendítéséhez

"Ha átképzhetjük agyunkat a pozitívra, és megnézhetjük erősségeinket, eredményeinket és pozitív tulajdonságainkat, akkor többet vonzunk" - mondja Marter. "Olyan, mintha vizet öntne a kertre. Ezeket a tulajdonságokat ápoljuk."

"Ha átképzhetjük az agyunkat a pozitívra, és megnézhetjük erősségeinket, eredményeinket és pozitív tulajdonságainkat, akkor többet vonzunk."-terapeuta Joyce Marter

A hála gyakorlása szintén az ön megerősítésének módja. Például Marter elismeri, hogy mit ért el minden nap végén, függetlenül attól, hogy ez egy edzés során szorongat, tápláló étkezést főz, vagy megragadja a lehetőséget, hogy "nem" -t mondjon-bármi, ami tükrözi, hogy gondoskodjon rólad. "Ez önbecsülés"-mondja. "Tisztelettel és tiszteletben tartva magának az összes dolgot, amit jól csinálsz."

Szolgálati cselekmények

Az ilyen szerelmi nyelvű emberek számára olyan feladatok, mint a szekrény megszervezése, nagyszerű étkezés vagy a szemét fiókja tisztítása, nem annyira házimunkát, mint ahogyan magukkal törődnek. És fontos ezeket a dolgokat megtenni, mivel sokan elfelejtjük saját igényeinket más emberek, munkahelyek, kapcsolatok stb.

"Először magunkra kell vigyáznunk magunkra. És miközben a szemétfiók kiürítése nem tűnik olyan pihentetőnek vagy boldogságnak, mint például egy buborékfürdő, Marter azt mondja, hogy a feladat megtekintése ugyanolyan hasznos (ha nem több) a szolgáltatás-cselekedetek számára, mert legközelebb, amikor ők legközelebb Nyissa ki azt a fiókot, jobban fognak érezni a békét.

Ajándékokat fogad

Nagyon jó, ha időnként kezeljük magát, de ezzel a szerelmi nyelvvel kulcsfontosságú, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem álcázza az öngyilkosságot önszeretetként.

"Néha az emberek olyanok, mint" Vigyázni fogok magamra, ezért megyek vásárolni egy 1000 dolláros cipőt ", amikor nem engedhetik meg maguknak, és ez egy tényleges valójában önkárosító"-Marter mond. "Győződjön meg róla, hogy pénzügyi eszközein belül kezeli magát, és hogy valójában nem fog több stresszt okozni magának."

És egy ajándéknak nem kell extravagánsnak lennie - mondja Marter. "Felveszem a szív alakú sziklákat, amikor észrevettem őket a tengerparton. Van egy kertben az udvaromban vagy az otthonom helyén " - mondja. "Ez nem fizet semmit, de adok magamnak valamit, ami emlékeztető az önszeretetre."

Minőségi idő

"A minőségi idő önmagával magányos, önreflexió vagy öngondozási gyakorlatok ideje lehet"-mondja Marter, és hozzáteszi, hogy ez egy+ idő is, hogy lépést tartson a hobbijaival. Például, ha szereti a tánc-kardio órákat menni, mindenképpen illeszkedjen az ütemtervbe.

"A minőségi idő önmagával magány vagy önreflexió vagy öngondozási gyakorlatok ideje lehet."-Marter

"Magányra van szükségem, hogy újra újrakalibráljam a saját élet ritmusát" - mondja Marter. "Ez fontos az önreflexió és a szünet szempontjából. Ellenkező esetben csak az élet jelenlegi helyzetében vagyunk, és nem szünetet tartunk, hogy feltérképezzük, hová akarunk menni, és gondolkodunk arról, hogy miért csináljuk azt, amit csinálunk."

Fizikai érintés

Szó szerint értelmezheti a fizikai érintést, például ha masszázst ad magának (vagy yoni masszázst!) vagy dörzsölni a krémet, vagy szélesebb megközelítést alkalmazni. "Arról szól, hogy szelíd és kedves a testével" - mondja Marter, azaz olyan dolgok, mint nyújtás, testmozgás, egy ruhát készít, amelyet szeretsz, vagy kényelmesebbé válnak egy dobó takaróval.

"Alapvetően bármilyen módon, hogy törődjön a testével [itt működik]" - mondja Mater.

Összességében keresse meg az egyensúlyt a rutinban

Ha a fenti összes tipp fontosnak tűnik, akkor az azért van, mert az. A szerelmi nyelv önmaga alkalmazása megkönnyítheti a szeretet érzetét, de ez nem lehet egyablakos üzlete a boldogság fellendítéséhez. Jó, ha jól lekerekítettek, és sokféle módon gyakoroljuk az önszeretetet, mert megérdemli.

"Néha az emberek nárcisztikusnak érzik magukat, vagy úgy érzik magukat, hogy önzőek, ha magukkal foglalkoznak" - mondja Marter. "Az emberek számára kihívást jelent, hogy megmutatják maguknak a szeretetet, és a készség, amire figyelnünk kell, és tudatában kell lennünk, és szándékosan gyakorolnunk kell."

Szüksége van még valami önszeretet inspora? Nézze meg Tiffany Haddish -ot és Rihannát egy kiadós adagért.