Használja a „Hip to Lip” módszert a leggyorsabb sprint maximalizálására

Ha ezt a két dolgot a fejedben tartja, Wolfe azt javasolja, hogy végezzen egy gyors bejelentkezést, mielőtt eljutna ehhez a futó üzlethez. "Amikor be kell jelentkeznem a karjaimra, 15-30 másodpercig tartok, amikor a hüvelykujját érintkezzen a Hipbones -mal, amikor a karjaim visszahúzódnak" - mondja. "Ez egy jó fizikai érintkezési ellenőrző pont, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a karokat hatékonyan visszahúzzák -e."

Ha úgy érzi, hogy a hüvelykujja a nadrágjaink derékpántja ellen fogmosni, akkor látja őket, hogy az arcodon zümmögjenek, akkor jól csinálod, futó! Mesélhetsz mérföldeket és mérföldeket.

Tesztelje ki az új karos swing képességeit egy 15 perces futópad edzéssel:

Íme egy csomó időközönként futó edzés, hogy izzadjon, és az oka annak, hogy egy kardiológus három maratont futtatott.