Várj, napi 51 banánt eszik egészséges?

Mint a szociális média trendjei esetén is, negatív hatással lehet a serdülőkre, akik gyakran feltételezik, hogy mit látnak az interneten, helyes.

"[A serdülők, akik ezt az étrendet próbálják], magas kockázatot jelentenek, mert ha csökkentik a bevitelüket (alapvető élelmiszercsoportok), akkor csökkentik növekedési ütemüket" - mondja Mantzioris. „Maga a gyümölcs nem veszélyes, az aggasztó, amit nem eszel."

Néhány dolog, amit a banán-banáni étrend nem nyújt: a kulcsfontosságú ásványi anyagok, például a kalcium és a szelén, valamint az egészséges zsírok, amelyekről tudjuk, hogy elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz és a tápanyagok felszívásához.

"Van ez a hype a nyers ételek körül, de a valóság az, hogy nyers és főtt ételekre van szüksége az étrendjében, mert amikor ételt főz, a tápanyagok felszabadulnak", DR. Mantzioris mondja. Tehát ahelyett, hogy több száz banánra rakódna fel, talán egy kiegyensúlyozottabb étrendet választana, amely tele van zöldségekkel, fehérjével, zsírokkal és az összes többi szuper ételekkel--elvégre a majmokon túl fejlődött.

Eredetileg 2016. június 8 -án, 2018. augusztus 8 -án frissítve.

Lehet, hogy a banán nem egy nagyszerű ötlet, mint az egyetlen élelmiszer-forrás, de csodálatos, ha egészséges fagyasztott desszerteket készítenek, és egy szupersztár turmix és turmix tál összetevője.