Felébredt 3 A -nál.M.? Lehet, hogy az energia meridiánjai kiváltják ezt a riasztást

Mindeznek teljes értelme van a személyes kérdéseimnek: egy hónapos társadalmi szombat után túlzottan túlzottan a boros estéket és a munkavégzési italokat a barátokkal. Lehet, hogy az ottani vágás lehet az első lépésem, és nagyszerű kifogás, hogy kipróbáljam a józan-gondos életmódot.

Hé, bár nem iszom, a Pasquale tippeire hajolhattam a máj kiegyensúlyozó étrendjéhez: "A májat támogató ételek mind a leveles zöldek-különösen a keserű zöldek, mint a Radicchio és a Dandelion-klorofill, a gránátalma, az ecet, a mész, a lime, citrom, erjesztett ételek, tejbogáncs és spirulina " - mondja.

De a máj kiegyensúlyozása túlmutat az ételeken: A harag kezelése is elengedhetetlen, amelyet Pasquale szerint a májhoz társítanak. "Ha ingerlékenynek érzi magát, vagy könnyen mérges, akkor ezek a máj egyensúlyhiányának jelzőtáblái."A jó hír az, hogy rengeteg módszer van az elméd kiegyenlítésére a máj és az alvás kedvéért. „A meditáció, a jóga, a naplózás és az érzelmek kifejezésének biztosítása kritikus jelentőségű a máj egészsége szempontjából” - mondja Pasquale.

Most takarítson meg egy gondolatot az epehólyagra, és éjfél előtt veheti magát

11 p között.m. és 1 a.m., Az epehólyag keményen dolgozik. Az orgona az emésztésről szól, mind szó szerinti értelemben (az epe kiürítésével és az egészséges zsírok feldolgozásával), mind az érzelmi szempontból (a nagy döntések feldolgozásával és a belső neheztelés feldolgozásával). Tehát, az epehólyag egészségének optimalizálása a TCM szabványok szempontjából javasolja az éjszakai bagoly tendenciáinak kikapcsolását. „Aludj 11 P -vel.m. lehetőséget ad a szerveinek, hogy feldolgozzák napjait és érzelmeit ” - mondja Mona Dan, az akupunktőr, a gyógynövény és a Vie Healing alapítója.

Árokja a déli kávét

Ez fizikailag fáj nekem és a koffeinfüggőségem. Egyedül egy délutáni latte-t kapok, hogy átjutok bizonyos munkanapokon, és a kávét használom mankóként a késő esti projektek révén. De az egyszerűen a „PORPELING” módszer káros eredményekkel járhat.

- Nyugodj meg, amikor a test kimerülést jelez. Ne túllépje túl a koffeinnel, hogy átjuthasson a napra ” - mondja Dan. - Tartsa ezt néhány hétig, és a tested kiegyenlítődik."

Végső ítélet? Az oka az, hogy a test órájának (és az én) óráim nem lesznek a csapásból, mert nos, jobban kell vigyáznia a testére. Ha a belső riasztás 3 a -on csipog.m. A Reg -en érdemes megpróbálni meghallgatni, amit mond. Mert függetlenül attól, hogy a gyökérzet energia meridiánok vagy valami más, a boldog órák soha nem adhatnak utat a nyugtalan teljes éjszakáknak.

Égési kérdések: Lehetséges, hogy az alvás fomo a nyugtalansági problémád gyökere? És ha egyszer elaludsz, akkor aggódj a szex álmaid miatt, amelyek a… főnökével kapcsolatban vannak?