Hosszú, egészséges életet akar élni? Candice kumai lefedte

Az egészséges séf és a szerző, Candice Kumai eléggé áldott volt ahhoz, hogy a hosszú élettartamú ételekkel felnőttek az asztalon. Japán öröksége természetesen csak ehhez tartozik. A probiotikumban gazdag miso-t és az erjesztett ételeket naponta legalább egyszer szolgálták fel, és a családi ételek nagy részét növényi előrejelzések voltak. Ahogy Kumai öregszik, anyja inspirálta, hogy edzjen a kulináris iskolában, és főzzön a vonalon az éttermekben. Egyedül kezdett kísérletezni a konyhában, és kitalálta, hogyan lehetne nemcsak saját speciális aláírását hozzáadni az ételeket, amelyeket felnőtt, hanem gyulladásgátló fűszerek, például a kurkuma és a gyömbér felhasználásával is. És a befejezés közepette a hatodik (!) könyv, Kintsugi wellness, megosztja néhány kedvenc receptjét. (Folytassa őt az Instagram -on a hatalmas wellness inspoért.)

Ha úgy gondolja, hogy egy hét a Next To to to to to to to to to to to Dairy, Glutén és Hús unalmasnak hangzik, adja meg a heti étkezési tervet, hogy bebizonyítsa, hogy téved. És ha már hajlamos a gyulladáscsökkentő étrend felé (egyébként a fő kellékek), akkor a héten megtanult 45 recept ad némi inspo-t, hogy megváltoztassa a játékot, miközben továbbra is a pályán marad.

Ha a Well+Good (RE) újévi programját követi, akkor már sok elem van a heti bevásárló listán, de mindkét irányban, itt van egy praktikus, dandy letölthető grafika mindazról, amelyet fog használni. Nézze meg, mit fog tenni az alábbiakban:

Reggeli receptek a hosszú élettartamért

Ebédreceptek a hosszú élettartamért

Vacsora receptek a hosszú élettartamért

Így lehet több módon átalakítani az évet, beleértve a célok kitűzését, amelyek hosszú távon állnak fel a sikerhez.