El akarja kezdeni az intuitív étkezést, de nem túl intuitívnak találja? Próbálja ki ezt az egyszerű formulát

"Eleinte el kell gondolkodnia rajta, de akkor valóban második természetűvé válik" - jegyezte meg Lopez, és azt sugallta, hogy adjon hozzá dióvajat a zsírhoz és a fehérjéhez lekvárral vagy quinoával a lazachoz és a zöldséghez. A joghurt parfaitjával, amelyet a vendégek valós időben el kellett készíteniük, a protein (joghurt), a termelést (friss, szezonális bogyók) és a szénhidrátokat (granola) kapják, rostban gazdag chia magvakkal, akiket jó mértékben dobtak be.

Ez a képlet, mondta Lopez, az segítséget nyújtja a telítettségnek és az idő múlásával, a reggeli megragadásakor nem bátor lesz (adjon hozzá egy kanál dióvajat, különben 10 a lógni fog.m.vagy vásárlás vacsorára (egyensúlyba hozza a kosárban lévő zöldségeket valamilyen fehérjével). Más szavakkal, intuitív.

Több wellness kollektívát akar? Kattintson ide a további wellness intelért.