Szeretné feltölteni egy HIIT edzést ugrás nélkül? Próbáljon hozzá egy súlyt

"Felemeljük a pulzusodat, és egyáltalán nem ugrik, hogy könnyű maradjon az ízületein" - mondja Lampa.

A HIIT intenzitásának ilyen szintjére való eljutáshoz a LAMPA a testtömeg -mozdulatokat ugyanazon mozdulatokba haladja, mint a súlyokkal, például egy álló oldalsó ropogással, fordított lungok a bicepsz göndörökbe, a halott emelőtisztítás, a guggolás és még sok más, és még sok más. Tekercsel néhány gyors lábfúrással, hogy valóban fel legyen a kardio ante (ne aggódjon, ne legyen szükség ehhez), így órákig kaphatja meg ezt a HIIT utóburnt. Minden robbanás mindössze 20 másodperc, és amint azt Lampa mondja, bármit megtehet 20 másodpercig. Tehát ragadjon meg néhány súlyt, és próbálja ki!

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.