A wellness a tiktokon virágzik, és a koreográfiai táncok még a felületet sem karcolják

Más szavakkal, abban az időben, amikor az amerikaiak becslések szerint 13 % -a munkanélküli, és még inkább a távoli munkás helyzetekre váltott, hogy megakadályozzák a Covid-19 terjedését, a Tiktok digitális célpontjává vált a wellness rutin különféle kategóriáiról való kommunikációhoz. -A fitnesztől az ételektől és a mentális egészségtől a bőrápolásig. És biztos, hogy egy olyan platform, mint a Facebook, elősegítheti a közeli közösségeket, de a Tiktok lehetőséget kínál arra, hogy megosszák a wellness gyakorlatait és elvégezzék őket val vel mások. Bárki, aki szeret táncolni, kapcsolatba léphet valakivel, aki egy óceán távol van, ugyanazt a (gyakran bonyolult) táncot csinálva, és a kapcsolat elősegítése nem különbözik attól, hogy tükrözik az idegsejteket, amikor utánozzuk egymást. És bár a tiktok minden bizonnyal nem ellenszere a szomorúságnak és a bizonytalanságnak, sokan most érzik magukat, az csinál Kínáljon olyan szabad wellness -gyakorlatok beáramlását, amelyek szimulálják az összetartozást, amelyre egy fizikai és társadalmilag távoli világban vágyunk.

Fitnesz a Tiktok-n: Gyors, szórakoztató és ó-nagyon hozzáférhető

A tiktok felhasználók, mint például a Jalaih Harmon, a Virális Tiktok Renegade Dance alkotója, kétségtelenül megérdemel egy különleges helyet a platformon a Hírességek Csarnokában, hogy számtalan más embert inspiráljon a pulzusszámú spiking koreográfia elsajátításához, de a fitnesz-előadási tartalom sok más formája van, mint például jól. A jóga, a futás és a balett csak néhány a tapasztalható edzési módszerek közül.

Cassey Ho, a Blogilates alapítója 1.2 millió követő azóta, hogy először elkezdte a Pilates ihlette Tiktok edzésvideókat készíteni 2019 decemberében. "Minden évben van egy új platform, és meg kell kérdeznie magától, hogy ez fog -e ragaszkodni" - mondja Ho (aki 2009 -ben kezdte meg a Blogilate -t ​​a YouTube -on). Ennek oka az, hogy a tartalmat a konkrét platform szem előtt tartásával kell létrehozni, azaz a YouTube -videó nem duplázhat Tiktok -videóként, és az összes rendelkezésre álló szociális platformon a Teremtőnek bölcsnek kell lennie arról, hogy hol összpontosítják az idejüket és az erőforrásaikat. Legalább Ho számára a Tiktok vonaton való ugrásról szóló döntés ásókban megtérült.

"A Tiktok szépsége az, hogy folyamatosan próbálkozhat a dolgokra, és az emberek nem követik meg téged. A tartalmát mindig új közönségnek kell tolni, és új közönséghez vezet, tehát mindig van esély a felfedezésre " - mondja Ho. Valójában a Tiktok algoritmusa folyamatosan szolgálja az ismeretlen nevek tartalmát, így a Tiktok felhasználók elvárhatják, hogy megtapasztalják a wellness serendipitást, és minden egyes ülés során új és hasznos dolgot tanulnak meg.

"A karantén kezdete óta aktívan hivatkozom a #indoorWorkout -ra [TAG]. Ez egy egyszerű és egyszerű módja annak, hogy a nap folyamán gyors áramköröket kapjon."-Chrissy Goncalves, tiktok felhasználó

Chrissy Goncalves, a Tiktok Askgenz -vel (egy olyan erőforrás, amelyet bárki felhasználhat kérdéseket feltenni az adott generáció tagjai számára), azt mondja, hogy a nyitott és széles algoritmus vezette őt a saját Tiktok edzésprogramjának kurátorához. "A karantén kezdete óta aktívan hivatkozom a #indoorWorkout -ra [TAG]. Ez egy egyszerű és egyszerű módja annak, hogy a nap folyamán gyors áramköröket kapjon."

Érdemes megemlíteni, hogy mivel bárki, aki internet -hozzáféréssel és okostelefonnal rendelkezik, tartalmat hozhat létre a Tiktok -on, néhány videó valójában káros vagy legalább ellenőrizetlen információkat oszt meg. Számos oldal, a HO melléklete, a szégyenvezérelt tanácsok a puffadásról, a „karcsúsító” ételekről és a „hosszú lábak” gyakorlatairól, például.

Ennek ellenére, a pszichológus Chrysalis Wright, PhD, aki a szociális média viselkedésére szakosodott, úgy véli, hogy a Tiktok hatalma van, hogy több jót tegyenek, mint a károkat, mindaddig, amíg a felhasználók egészséges adag ellenőrzéssel közelítik meg takarmányaikat. "Az ingyenes, könnyen elérhető hozzáférés a fitnesz oktatókhoz és az dietetikusokhoz, akik gyors, harapás méretű tippeket adnak a wellnessről, nemcsak a nézőket motiválhatják, hanem az információkat könnyen elérhetővé és könnyebben érthetővé teheti"-mondja DR. Wright. "Ez viszont elősegíti és ösztönzi a wellness -t, és megmutatja, hogy az emberek miként hajthatnak végre olyan kis változtatásokat, amelyek nagyobb célok eléréséhez vezetnek."

Mentális-egészségügyi tartalom a Tiktok-on: Joy-Crarking és őszinte, de nem szakértővel

"A nevetés a legjobb gyógyszer, tehát számomra a Tiktok nem szándékos forrás a wellness számára" - mondja Tiktok felhasználó Taylor Lott. "Míg oly sok más platformnak van szükség, mégis sötét információkkal a jelenlegi éghajlatról, a Tiktok humoros megkönnyebbülést kínál."Természetesen a komédia más platformjai jellemzően Twitter-Deal, de a Tiktok sajátos humor márkája az Amerika legviccesebb otthoni videói-Meets-Vine (RIP). A nevetés többnyire apolitikus, mindig relativálható, és rengeteg beszélő állatokra támaszkodik.

Bármennyire ostoba, mint látszólag azt mondhatja, hogy egy sündisznó videójának megtekintése egy takaróba csomagolva "wellness gyakorlatnak" tekinthető. A nevetés rendkívül hasznos a stressz enyhítésében, de ez nem az egyetlen mentális-egészségügyi, az emberek a tiktok görgetéséből származnak.

Az alkalmazás #mentalhealth címkéjének 434 millió megtekintése van, és ez lehet, hogy ez csak az egyik leginkább a beszélgetéssel terhelt úticél az interneten. Vegyük a @taylorcassidyj legnépszerűbb videóit bizonyítékokért, amelyek a kamerához futnak, és azt mondják: "Stop. Ne add fel! Szó szerint szinte ott vagy. Majdnem ott vagy! Nézd, majdnem ott vagy! Ott van! Tehát megáll. Kelj fel, folytassa tovább!"

@taylorcassidyjdon ne add fel!! Meg tudod csinálni ?? ## Selfare ## Selflove ## Bátorítás ## dontgiveUp ## mentálisHealth ## Blacktiktok ## Melanin ♬ Eredeti hang - TaylorCassidyJ

A motivációs szavakon túl a valódi sebezhetőséget a Tiktok felhasználók is nagyra értékelik: AS A Philadelphia Inquirer A tavalyi év végén beszámoltak arról, hogy a tinédzserek kifejezetten elkezdték a platformot használni az olyan érzékeny témákról szóló diskurzus helyeként. "Izgalmas, és azt mutatja, hogy a fiatalok hajlandóak olyan beszélgetéseket folytatni, amelyekkel az emberek néhány generációval ezelőtt még nem voltak" - mondta Jessa Lingel, PhD, a Pennsylvaniai Egyetem kommunikációs docens A Philadelphia Inquirer. "Ez olyan, mint:" Hogyan tudunk mindannyian átélni ezt együtt? Hogyan oszthatjuk meg a tartalmat, hogy ezzel együtt kezeljük ezt?""

Hiányzik azonban a közvetlen szakmai tartalom, amely már régóta elérhető az Instagram-on, ahol a felhasználók követhetik a mentálhigiénés szakembereket. Remélhetőleg az idő múlásával a mentálhigiénés szakértők aláírják a fitnesz, az ételek és a szépségkategóriák profikját.

Élelmiszer és egészség a tiktokon: egyenlő részek hasznosak és potenciálisan káros

"Körülbelül két hónappal ezelőtt csatlakoztam a Tiktokhoz, és elkezdtem használni egy jó nevetésre és gondolatlan örömre" - mondja Stephanie Grasso, RD, egy klinikai dietetikus táplálkozási szakember, közel 55 000 tiktok követővel. "Azt hittem, itt az ideje, hogy az első tiktokomat átgördhessem, és megnézem, hogy a pontatlan táplálkozási információk terjednek."És az biztos, hogy nagyon sok rossz Intel kavargó: bár a Tiktok-nál akkreditált dietetikusok vannak, mint például a Grasso, jól kutatott tanácsokat szolgálnak fel, látszólag annyi felhasználó van, aki nem tudatlan tanácsokat kínál, mint például a puffadás, mint például a puffadás, mint például a puffadás, mint például , súlykezelés és sovány "csoda" gyakorlatok.

Szerencsére számos olyan profik, mint a Grasso, eltökélt szándéka, hogy a test-szégyenteljes retorikát olyan táplálkozási tanácsadással, amelynek célja az, hogy követőiket energiát, kognitív egészség és atlétikai teljesítményt nyújtson, elősegítik. "Bizonyítékokon alapuló kutatásokkal és klinikai tapasztalataimmal hangsúlyozom a táplálkozás alapvető elemeit, hogy segítsék az egészséges állapotban"-mondja Grasso, akinek a videóinak egészséges receptjei és táplálkozási mítosz-buszterek szerepelnek.

@stephgrassodietitianhttps: // thebetternutritionProgram.com/termék/jobb-Rainbow-Nutrition-Elértékelés/## Dietitian ## súlycsökkentés ## wellnessTips ## MealPrep ## FYP ## HealthTips ♬ Szívtelen-Diplo & Julia Michaels Feat Feat. Morgan Wallen

Anekdotikusan beszélve, úgy tűnik, hogy az olyan emberek, mint a Grasso, megvalósítják ezt a küldetést. A nővérem és a többi tiktok bhakták, akikkel felkeresem ezt a cikket, azt mondják, hogy az egészséges receptötletek, az intuitív étkezésről szóló hozzászólások és a mítosz-ütés három különösen hasznos elvihető az alkalmazásból. Ennek ellenére nehéz elkerülni azokat a bejegyzéseket, amelyek megpróbálják rosszul érezni magát és a választásait. "Mint minden közösségi média platformon, a nézőknek meg kell próbálniuk hangsúlyozni az alkalmazás előnyeit, és minimalizálniuk kell az alkalmazás lehetséges negatívjait" - mondja DR. Wright. "Kövesse azokat, akik hasznos tippeket és javaslatokat nyújtanak, és kerüljék azokat, akik a test szégyentelése másokkal foglalkoznak. Próbálja meg pozitívan tartani a hangulatot, hogy teljes mértékben kihasználja az alkalmazás potenciáljának előnyeit."

Szépség a Tiktok -on: Vadnyugat a barkácsok csapdáitól, a dupláktól, a véleményektől és a szakértő Inteltől

A Tiktok sok DIY szépség-rituális ötletnek otthona lett (gondolj: avokádóolajjal, tengeri sóval és illóolajokkal készített hajlakk)-de ez nem minden. Rengeteg pénzmegtakarítási tippet is kínál (e.L.f. Cosmetics Poreless Putty Primer egy nagyon nagyszerű dupe a Tatcha selyem vászon alapozójának); Szépség hackerek (teljesen keverhetsz az ajakbalzsammal a szemhéjpúderrel, hogy az ajkak és a fedelek meccsesek); és személyesen meggyőzött engem, hogy vásároljak olyan termékeket, amelyekről a kerítésen voltam (mint például a Revlon egylépéses hajszárító és a volumizáló hőlégmosó).

A mindennapi emberek mellett, akik megosztják a szépségápolási hackjeiket a Tiktok -n, a sminkművészek és a bőrgyógyászok is rengeteg műsoridőt kapnak. A dermatológus, Joyce Park, MD, több mint 100 000 követője van, és jelenlétét használja a száraz kezekhez szükséges gyógymódok megosztására, a rosacea-fellendülés okai, a saját bőrápolási rutinja és a leggyakoribb feltételek, amelyeket dermeként kezel.

És bár a Tiktok annyi kategóriában kínál annyi értékes tartalmat, hogy a legtöbbet szerezzék belőle, Dr. Blanchard azt mondja, hogy a barátait be akarja vonni, még akkor is, ha gyakorlatilag. "Ha nem egyedül karanténba helyezel, akkor a Tiktok -ra való belépés lenne a legjobb módja annak, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a látottból. Ha valakivel ezt megtenni, akkor a legszebb és a fizikai legizgalmasabb durkot fogja adni neked " - mondja. "Ha nem tud [videókat készíteni valakivel, aki fizikailag veled van], próbálja meg csinálni valakivel a Zoom vagy a FaceTime -en, tehát úgy érzi, mintha együtt csinálnád."

Ez vonatkozik minden egyes wellness rituálére, amelyet a Tiktok -n látsz: koreográfia, egészséges sütés, tiktok meditációk és még sok más. Ez szociális Végül is a média, emberek. Lehet, hogy nem vagyunk ugyanabban a szobában, mint egymás, de még mindig együtt táncolhatunk.

Most, hogy a Tiktok -ra csatlakoztál, itt van, hogyan lehet megakadályozni a dühösen alkalmazást lefekvés előtt. És a határok beállítása az Instagram -szal is fontos.