Végleges útmutató az összes okhoz, amiért még télen is szüksége van napfényre

2. Ez tartja a hangulatát

Ha télen érzed magad, akkor nem vagy egyedül- minden. Az Egyesült Államokban félmillió embernek szezonális érzelmi rendellenessége van (SAD)-ami ugyanolyan súlyos, mint a depresszió más formái, és az emberek 10-20 % -a a téli blues kevésbé súlyos esetével foglalkozik-mondja a Clevelandi Klinika. Miért? A napfényről bebizonyosodott, hogy javítja a hangulatát, segítve tartani ezeket a jó hangulatokat egész évben. Ha szükséged van néhány extra segítségre, akkor mindig megragadhat egy "boldog fényt" azokban a napokban, amikor a nap sehol nem található.

3. Energizál

A hangulat fokozása mellett a napfény felelős az energiaszintek javításáért is-a teljes ellentétben az álmos sötét és komor napokban érezhető ellentétben. "Amikor a szeme a fényt észlel, ez azt mondja az agyadnak, hogy ébredjen fel és engedje fel a kortizolt, növelje az anyagcserét és átjutjon a napján" - mondta Anna Cabeca hormonszakértő, korábban elmondta. Más hírekben most már tudom, miért vannak nehezen ébren maradok a télen a munkahelyemen.

4. Segíthetne hosszabb ideig élni

A hosszabb, boldogabb élet élése egyszerűen azt jelentheti, hogy az egész évben napfényben kapsz egy napfényt. Az egyik tanulmányban a kutatók azt mutatták, hogy a 20 éves időszak alatt a legkevesebb napsugárzási arányt kaptak olyan nők, amelyek kétszer olyan magasak voltak, mint azok, akiknek a legmagasabb a nap expozíciója. Annak ellenére, hogy kint hideg van, a nap javítására tett erőfeszítéseket annyira fontos az egészség szempontjából. Ne felejtsd el, hogy az SPF -nél csapkodjon, ha 15 percnél hosszabb ideig kívül van (xoxo, szépségszerkesztők mindenhol).

Ez a napsütéses vitamin nagy potenciállal rendelkezik a kardio edzéshez. Vagy nézzen meg néhány jobb lotion megoldást a száraz, repedt téli kezekhez.