Milyen derm és egy dietetikus * valóban * gondoljon Hailey Bieber 17 dolláros „bőr támogató” smoothie-járól

Azonban DR. A zöld megemlíti, hogy az ilyen kiegészítőket az FDA -nak nem kell megtisztítania, ezért fontos, hogy a marketing igényeket közmondásos sótartalmúakkal vegye be. Ráadásul, mivel a meglévő kutatások az idősebb populációkban a kollagén lenyelésének leginkább szignifikáns eredményeit mutatják, a fiatalabb felnőttek nem tapasztalhatják meg ugyanazt az előnyt.

Ahogyan a dietetikus Amy Shapiro, MS, RD, CDN, a New York City -ben a Real Nutrition, a konzisztencia kulcsfontosságú is, ha bármilyen étrend -kiegészítőt szedünk. „Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a fogyasztó kollagén segíthet a bőr ifjúságának megőrzésében a ráncok és a szárazság korlátozásával, a rugalmasság javításával és a testben lévő egyéb bőrrögzítő fehérjék fejlődésének előmozdításával, de általában két hónapig tart, hogy az eredmények megtekintsék az eredményeket fogyasztás ” - magyarázza.

Hialuronsav

Egy másik bőrrel támogató összetevő ebben a turmixban a hialuronsav (HA), amelyet jobban ismeri olyan aktuálisokon keresztül, mint a szérumok, hidratáló szerek, maszkok és hasonlók. „A hialuronsav általában a bőrápoló termékekbe infúzió, mivel ez egy nedvességtartalom, ami azt jelenti, hogy a nedvességet vonzza a környezetből, és a bőrhez köti, hogy hidratáljon”, DR. Zöld azt mondja. De vajon hasonló előnyöket kínál -e, ha az étrend révén kapja meg? „Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a ráncok mélységében és a térfogatban javuljanak a szájüreg hialuronán fogyasztása után” - magyarázza. Shapiro hozzáteszi, hogy az orális HA hozzájárulhat a bőr hidratálásához egy sejtszinten, ami „segíthet a bőrnek, hogy kövér maradjon, hogy elkerülje az öregedés jeleit."

Ezeket a pontokat szem előtt tartva DR. Green azt mondja, hogy szélesebb körű kutatásra van szükség annak meghatározásához, hogy mennyire hatékony étrendi HA, amikor a bőr egészségi állapotának növelése érdekében van. Sőt, nem világos, hogy a hialuronsav koncentrációja ebben a turmixban elegendő -e az arcbőrének fokozásához.

Antioxidánsban gazdag gyümölcsök

A szamóca sok smoothie recept kapocs, részben azért, mert gazdag antioxidánsok forrása, mint például a C -vitamin. „A kollagén a legjobban működik, ha a C -vitaminnal veszi elő az optimális bőr egészségének elősegítése érdekében” - mondja Shapiro. Ezenkívül ismert, hogy a C -vitamin támogatja a kollagén szintézist, mind topikálisan, mind az étrend révén. Röviden: ezek a bogyók jól párosulnak a kollagénporral, és elősegíthetik az újjáélesztett megjelenést.

Az avokádó egy másik vitamin és antioxidáns forrása ebben a turmixban. "Ez a gyümölcs az A, D és E vitamint, valamint a béta -karotint tartalmazza, amelyek antioxidánsok, amelyek belülről elősegítik a bőr egészségét azáltal, hogy megvédik a bőrt a napkárosodástól és fellendítik a kollagén termelését" - mondja Shapiro. (Az avokádók a robusztus zsírsavtartalmukról is híresek, amelyek Shapiro szerint elősegíthetik az arcbőr hidratálását és táplálását.)

„Az antioxidánsban gazdag ételek fogyasztása hozzájárulhat a szabad gyökök károsodása és az oxidatív stressz kockázatának csökkentéséhez”, DR. A zöld hozzáadja, amely előnyt eredményezhet a bőrének és az egészségi állapotnak. „A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek károsítják a testünk sejtjeit. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a nap UV -sugarai szabad gyököket okoznak a bőrben, ami korai öregedés jeleit eredményezi, mint például a kollagén, a ráncok, a bőr laxitásának, az unalomnak és a napfoltoknak a vesztesége.”Egyszerűen fogalmazva: a kevésbé szabad gyökök károsodása egészségesebb, élénkebb bőrrel jár.

Kókuszkrém

A kókuszdió-krém gazdagságot ad Hailey Bieber turmixához-és néhány vonzó előnyt a bőrének és a testének. „A kókuszdió krém alacsony szénhidráttartalmú, cukor- és magas zsírtartalmú, tehát nem fogja felgyulladni a bőrt, és ezért gyulladáscsökkentő előnyökkel jár”-osztja Shapiro. Hasonlóan a kókuszdió-vízhez (amelyet jobban ismeri a hidratációs szint növelése és az elektrolitok feltöltése a nyár csúcsán vagy egy forró jóga osztály során), tartalmaz egy káliumot is, amely azt mondja: „Segít a test és a test és csökkentheti az arcon a puffadást is."

Hogyan áll fel ez a turmix táplálkozási szempontból

Általánosságban elmondható, hogy mennyire tápláló a Hailey Bieber Erewhon turmixja, valóban? "Ez a turmix egészséges kiegészítés lehet az étrendjéhez, a táplálkozási céljaitól függően" - mondja Shapiro. Van azonban néhány előnye és hátránya, amelyeket érdemes megjegyezni.

A fenti bőrspecifikus feliratokon kívül ez a turmix tengeri mohát is tartalmaz: egy zümmögő összetevőt, amely a Shapiro hivatalos jóváhagyási bélyegzőjét kapja jól lekerekített tápanyagprofilja miatt. "A tengeri moha gazdag rostban gazdag, ami nem csak segít csökkenteni a koleszterinszintet, hanem segíthet az emésztés, a szabályosság és a bél egészségének elősegítésében" - mondja Shapiro. Shapiro azt is szereti, hogy gazdag ásványi anyagokban, például vasban és jódban, amelyek utóbbi ritka az amerikai étrendben, mégis döntő jelentőségű a pajzsmirigy megfelelő funkciója szempontjából. (A felvételre a koreai-amerikai énekes, a rapper és a vállalkozó, Jay Park megosztotta saját Smoothie receptjét, amely szintén a Sea Moss-on the Variety Show-t tartalmazta A menedzser Néhány hónappal azelőtt, hogy Bieber debütált az Erewhon tonik bárjában. Iykyk.)

Onnan, DR. Green figyelmesen felhívja a Smoothie cukortartalmát dátumokkal és a juharszirup-szirup-szirup-szirup-szirupon keresztül, hogy tisztességes legyen, nem világos, hogy az egyes részek mekkora részét tartalmazzák adagonként. "A juharszirupban és a dátumokban a cukor jobb a test számára, mint a feldolgozott cukrok és a mesterséges édesítőszerek, de ez nem azt jelenti, hogy túlterhelheti ezeket a természetes cukrokat, anélkül, hogy a gyulladás következményei lenne, mint az általa kiváltott", DR. Zöld azt mondja. Végül is nem meglepő, hogy a felesleges cukorfogyasztás negatívan befolyásolhatja a bőr egészségét és az általános jólétet. „A cukormolekulák a bőrünk kollagénjéhez kapcsolódhatnak, és szabad gyököket képezhetnek, amelyek oxidatív stresszt okoznak a testre, ami kollagénkárosodást okoz, ami a bőr tompa, száraz és/vagy zsákmányos megjelenését eredményezi. A túl sok cukor súlyosbíthatja a gyulladásos bőrbetegségeket, például a pattanások, a psoriasis, a rosacea és az ekcéma ”-mondja nem említi, hogy a hosszú távú cukorbevitel hozzájárulhat a 2. típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a számtalan egyéb egészségügyi kérdés kialakulásához.

Végül, Shapiro megemlíti, hogy bár a kókuszdió krémnek megvan az érdeme, a legjobb, ha mérsékelten fogyasztja, mivel magas a telített zsír. „A telített zsírok növelhetik a koleszterinszintet, így a rendszeres és nagy mennyiségű fogyasztása nem a legegészségesebb lehetőség” - mondja.

A végső ítélet

TL; DR: A Hailey Bieber Erewhon megéri -e a izmos árcédulát a bőr és a nagyobb egészség támogatása szempontjából? Természetesen rajtad múlik (plusz a költségvetés és az ízlelőbimbók) annak meghatározása, hogy ez a 17 dolláros turmix megéri-e a költségeket, de összességében ne várjon csodákat egyetlen vásárlástól vagy napi kirándulásoktól az Erewhonig.

Shapiro szereti, hogy ez a turmix valószínűleg gazdag rostban, köszönhetően az eper, az avokádó és a tengeri moha, ami segíthet elégedettségben tartani és kiegyensúlyozni a vércukorszintet, többek között az előnyök mellett. Ezzel elmondva: „Ez a turmix valószínűleg magas telített zsír- és cukorral rendelkezik, tehát döntse el, mi működik a legjobban az Ön számára” - mondja Shapiro. Ami a bőr támogatását illeti, megismétli, hogy ez elősegítheti az arcbőrének fokozódását a bőrpályája, hidratálása és gyulladáscsökkentő alapanyagok révén.

Következő, míg DR. Zöld támogatói a bőrápolás holisztikus, belső megközelítéséről, megjegyzi, hogy számtalan tényező befolyásolja a bőrét, tehát ez a turmix nem fog gyors javításként működni a hosszú távú károk kijavításához vagy az egészségtelen szokások tagadásához. "Ez a turmix nem fogja semlegesíteni a környezeti károk, például az UV sugárzás, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás negatív hatásait" - DR. Green magyarázza. Sőt, emlékezteti, hogy a Hailey Bieber turmixjának számos összetevője további tanulmányokat igényel a bőr egészségét illetően hatékonyságuk igazolására.

Más szavakkal, ha úgy játszik, hogy egyszer vagy akár naponta vásárolja meg ezt a turmixot, akkor valószínűleg nem mozgatja a tűt mindkét irányba, hogy segítsen vagy megsértse a bőrcélokat. De ha komoly előrelépést keres az arcbőrében, akkor határozottan folytatni kell a Whole Foods és a bőrbarát tápanyagokban gazdag étrend-étkezést, de a kipróbált és igazi aktikumokat is választja, amelyek bizonyított előnyökkel büszkélkedhetnek a bőrének. "A legjobban ajánlott lenne a finom vonalak, a ráncok, a pattanások, az unalmas és a pigmentáció beépítése, a retinol beépítése a bőrápolási rutinba", Dr. Zöld befejezi. „A tőzsdén kívüli retinol-termék vásárlása valószínűleg olcsóbb, mint minden nap ezt a turmixot vásárolni”, tehát figyelje meg az orvos tanácsát a bőrének javára * és * a bank egyenlege.

Tippek a saját Hailey Bieber Erewhon turmix készítéséhez

Függetlenül attól, hogy költségvetéssel rendelkezik, nem székhellyel rendelkezik LA-ban, vagy egyszerűen csak érdekli a turmix játék keverése, a Shapiro néhány elválasztó tippet kínál, hogy elkészítse saját Hailey Bieber-ihlette turmixját:

1. Ragaszkodjon az ökológiai, alacsony cukrú mandulatejhez. "Ha otthon készíti ezt, bio mandulatejet használnék, mert az nem tartalmaz ínyeket vagy töltőanyagokat" - mondja Shapiro. Ellenkező esetben tartsa szemmel az alternatívákat, minimális adalékanyagokkal (beleértve a cukrot) és hasonló előnyökkel.

2. Vásároljon kollagénport és ha, amely több adagot eredményez. Ne felejtsd el: A kiegészítők következetes alapon történő bevétele elősegíti a legeredményt, ezért vásárolja meg ezeket a bőrbarát kiegészítőket ömlesztve.

3. Vásároljon költséghatékony tételeket a költségvetés-barát élelmiszerboltokban. Az Erewhon ugyanolyan elit (olvassa el: drága), amennyire csak az élelmiszervásárlásról van szó, tehát az olyan élelmiszerboltoknál, mint a Trader Joe vagy a Costco, az olyan élelmiszerboltoknál, mint a Trader Joe, vagy az ömlesztett kiskereskedők, a pénztárcáján sokkal kedvesebbek lesznek. "Használhat fagyasztott organikus szamócát és fagyasztott avokádót is, mivel ezek két olyan gyümölcs, amely gyorsan elront, de hosszú ideig tart a fagyasztóban" - mondja Shapiro.

4. Módosítsa a receptet a kívánt módon. A turmixok nagyszerűek, mivel végtelenül testreszabhatók, és ez sem kivétel. Például Shapiro azt mondja, hogy a görög joghurt méltó (és bélbarát) stand-in a kókuszdió-krém számára, amely csökkenti a telített zsírbevitelét, és így segít a koleszterin ellenőrzésében, plusz hozzáadja a fehérjét. Végül, hogy a saját receptjét még egészségesebbé tegye: „Használjon egy dátumot smoothie -ban, és hagyja ki a juharszirupot a cukor minimalizálása érdekében” - mondja Shapiro.