Hogy néz ki a „normál” kakasmintázat, a bél egészségügyi szakértők szerint

"Vannak olyan ügyfeleim, akik hozzám jönnek, akik néha minden második napon, néha hetente kétszer kakálnak" - mondja Zeitlin. "Az egyik első kérdés, amelyet felteszek, amikor együtt dolgozunk, a következő: Mi a jelenlegi bélmozgási rutinja?"

Mit jelent a "rutin alatt?"Nos, a bélmozgások gyakoriságának figyelemmel kísérése mellett a kakasok konzisztenciáját is követnie kell. Van -e több "jó" kakuk egymás után, általában? Többet kell feszítened, mint nem? Ha igen, akkor gyakran küzd a székrekedéssel, vagy éppen egy szabálytalan étkezési nap után? Ezeknek a bélmozgási mintáknak a nyomon követése, DR. A Bulsiewicz hozzáteszi, az első lépés a saját bél egészségének kezelésére (és megértésére).

"A bél egészsége kapcsolódik az emésztésünkhöz, immunrendszerünkhöz, anyagcseréhez, hormonjainkhoz, hangulatunkhoz, agyunk egészségéhez, energiaszintéhez" - mondja DR. Bulsiewicz. „Ezek mind nagyon fontos, hatalmas dolgok az életünkben. A bél egészségének ablaka, a legtisztább ablak, a bélmozgás."

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet a bél egészségét a pályára, hogy néz ki az egészséges széklet, és hogyan lehet leküzdeni a kakukkproblémákat, mielőtt megkezdnék, hallgassa meg a teljes podcast -epizódot.

Csatlakozásra kész a (podcast) beszélgetéshez? A Well+Good -nál a napjainkat a legérdekesebb emberekkel beszélgetünk és tanulunk. Iratkozzon fel arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ne hagyja ki egy epizódot!