Mi történt, amikor kipróbáltam a Sweet Dreams gabonafélét, az első dobozt, amelynek célja, hogy jobban aludjon
Az innovatív gabona márka mögött lévők nyilvánvalóan egyetértenek. „A fogyasztók jobban, mint valaha, az öngondozási cselekedeteket akarják magában foglalni. Gyakran látjuk, hogy ez egy pihentető éjszakai rutin révén életre kel, amely alapot nyújt a jó éjszakai alváshoz. Ez arra ösztönözött bennünket, hogy olyan terméket hozzunk létre, amely nemcsak kielégíti az éjszakai snack -pillanatot, hanem az egészséges alvási rutin része is. ” - mondja Sohn.
„A fogyasztók jobban, mint valaha, az öngondozási cselekedeteket akarják magában foglalni. Gyakran látjuk, hogy ez egy pihentető éjszakai rutin révén életre kel, amely alapot nyújt a jó éjszakai alváshoz. Ez arra ösztönözött bennünket, hogy olyan terméket hozzunk létre, amely nemcsak kielégíti az éjszakai snack -pillanatot, hanem az egészséges alvási rutin része is. ” - mondja Sohn.
Mindkét íz hírhedten megnyugtató gyógynövényes összetevőkkel és levendula-motortnal van felszerelve, hogy megnyugtasson téged, amikor a nap lazítás. Sőt, ez a gabona tartalmazza a „nagy három” tápanyagot az alvásminőség fokozására: rost (a napi bevitel 12 % -a csészénként), magnéziumot (a DV nyolc százaléka csészénként, az alvásfokozó összetevőknek köszönhetően, mint például a mandula). és melatonin (olyan vitaminokból, amelyek elősegítik a termelését, például a cink és a B -vitaminokat).
Hogyan befolyásolta ez az alvásnövelő gabonafélék az éjszakai rutinomat
Bűnös: i l-o-v-e gabonafélék. Tehát az a kombináció, hogy ténylegesen arra ösztönözzük, hogy lefekvés előtt megegyék és Potenciális alvásfokozó előnyei alapvetően a mennyben végzett mérkőzés volt. A dobozban leírtak szerint a gabonaféléket egy egyszerű ötlépéses lefekvés rutin részeként kell fogyasztani, amely a következőkből áll: egy tál gabonafélékkel való pihenés, egy beállított lefekvés tartása, az összes eszköz kikapcsolása egy órával az alvás előtt, 30 percet vesz igénybe. a napodból, hogy leereszkedjen, és gyakorolja a meditációs vagy légzési gyakorlatokat.
A gabonaféléket egy egyszerű ötlépéses lefekvés rutin részeként kell fogyasztani, amely a következőkből áll: egy tál gabonafélékkel pihenés, a leállított lefekvés tartása, az összes eszköz kikapcsolása egy órával az alvás előtt, 30 percet vesz a napodból a szélére. lefelé és a meditációs vagy légzési gyakorlatok gyakorlása.
Annak érdekében, hogy hű maradj az édes álmok ötlépcsős lefekvés rutinjához, egy hétig vallásosan követtem. Körülbelül egy órával a lefekvés előtt 7 p -ként fogyasztottam egy tál gabonafélét (a két íz között váltakoztam).m.A „BEEDTIM” snack-nem helyettesíti a vacsorámpárt a kedvenc édesítetlen kesudiómmal, Elmhurst 1925-ben (egy másik magnéziumban gazdag rockstar). Aztán mindent megtennék, hogy 8 P -vel lefekszem.m., Válasszuk le az eszközeimet, és szánjon néhány percet a meditációra, mielőtt a széna ütése előtt.
A kezdők számára a gabona nem különbözött a piacon lévő bármely más „reggeli idő” gabonafélétől-ez alapvetően a zab és a speciális k mézcsokor szerelmi gyermeke. Ami azonban megkülönbözteti az édes álmokat, az az, hogy mindkét íze ultra finom levendula jegyzetekkel rendelkezik, amelyek őszintén szólva nagyon megnyugtattak a szájban. Noha nagyon ízléses volt, beismerem, a gabonafélék inkább egy étkezési desszert volt, mint az édesítetlen kamilla csésze, amelyet általában lefeküdtem lefekvés előtt.
Ennek ellenére, amikor a következetes alvási rutin fenntartására összpontosítom, hajlamosak vagyok a legkényelmesebb előnyöket élvezni-gondolom, hogy a tárgyalás során elsősorban a játékban játszottak. Igen, nyugodtnak éreztem magam, és a hasom boldog volt az édes élvezetnek köszönhetően, de azt hiszem, elsősorban az összes tényező (nevezetesen a rutin) kombinációja segített abban, hogy lefekvés előtt hűtött jobban érezzem magam. Véleményem szerint kívánatos gondolkodás az, ha véglegesen azt mondjuk, hogy ez a gabonafélék egyedül segít az alvásban.
Mit gondol a regisztrált dietetikus erről az alváshoz tervezett gabonafélékről
Beszéltem Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLEC, CPT -vel, a Charlestonban székhellyel rendelkező regisztrált dietetikussal, aki néhány gondolatot osztott meg a megfogalmazással kapcsolatban. "Míg az olyan összetevők, mint a levendula és a kamilla, segíthetnek az alvás támogatásában, ne felejtsük el, hogy az embereknek ezen összetevők bizonyos mennyiségét kell fogyasztaniuk az alvási előnyök kihasználása érdekében" - mondja Manaker. „Ugyanakkor nem szerepelnek ezen összetevők mennyiségét, és nem lehet feltételezni, hogy ezeknek az összetevőknek elegendő szerepe van ebben a gabonafélékben, hogy valódi előnyt nyújtson."
Sőt, a Manaker aggódik a termékben lévő cukormennyiség miatt. „Ezeknek a gabonaféléknek az egyik adagja 13 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz. Eközben az adatok azt mutatják, hogy a rossz alvásminőség szignifikánsan kapcsolódott a magasabb hozzáadott cukorbevitelhez ” - mondja. Noha a Manaker megjegyzi, hogy néhány tápanyag támogathatja a melatonintermelést, a gabonafélék fogyasztása önmagában nem a válasz az álmatlan imáira.
Összességében, a Manaker szerint az emberek ezt a gabonaféléket képesek-e, de ha az alvás a cél, azt javasolja, hogy olyan ételekre támaszkodjanak, mint a dió, a kiwis, egy pohár tej vagy kamilla tea a nagyobb alvásmenetet javító hatásokhoz. De ha a magas fehérjetartalmú gabonafélék vadászatánál vagy, akkor fedeztük Önt.
Egy álmodozó levendula éjszakai sapka latte a lefekvés rutinjához:
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.