Mit jelent, ha * nem * izzad az edzés során

Ha nem kiszárad, akkor mi van?

Természetesen, ha nem iszik eleget, nem az egyetlen oka annak, hogy a szokásosnál kevesebb izzadást okozhat.

Az időjárás nyilvánvaló. Mivel az izzadság az egyik fontos módja annak, hogy az emberi test szabályozza a belső hőmérsékletet, az izzadási szintek az edzéskörnyezetétől függően hajlamosak felfelé vagy lefelé haladni. Minél hűvösebb a levegő a körülötted, annál kevésbé kell izzadni, és fordítva. Accetta hozzáteszi, hogy a páratartalom (vagy annak hiánya) lehet egy másik tényező. "A magasabb páratartalommal rendelkező levegő miatt gyorsabban kezd izzadni" - mondja.

Az Accetta azt is megjegyzi, hogy az emberek inkább izzadnak, amikor már régebbi pubertáskor kezdenek elindulni. "Ahogy a test öregszik, többre van szükség a hőszabályozásra és a homeosztázisba való visszatérésre" - mondja. „Ez az oka annak, hogy az idősebb egyének jobban izzadnak, és a gyerekek hajlamosak kevesebbet izzadni.”Tehát ha az edzésórádban a legfiatalabb vagy, akkor nem a kérdés, hogy te is a legszárazabb is lehet.

Ne feledje, hogy ritka esetekben bizonyos gyógyszerek vagy pajzsmirigyproblémák valójában az, ami megakadályozza, hogy annyira izzadjon az optimális testhőmérséklet fenntartásához. Ha az izzadás észrevehető hiánya még forró időben is fennáll, ha teljesen hidratált, akkor egyeztessen egyeztetést az alapellátási szolgáltatóval, hogy mindent megnézhessen.

Tényleg „izzadnom kell”?

A fitnesz kultúrában a látható izzadás a becsület jelvényének tekinthető: Bizonyíték arra, hogy hihetetlenül keményen nyomja magát, vagy bizonyítékként, hogy a hosszú távú nyereség valóban akkor történik meg abban a pillanatban. Tehát ha bármilyen okból, nem izzadsz annyira, mint amilyennek érzed magad, akkor úgy érzi, hogy valami rendben lehet veled.

Nem igaz - mondja Accetta. Az izzadságszintek nemcsak az egyénről az egyénre különböznek egymástól: „Határozottan van egy olyan dolog, mint a túlzott izzadás, ahol az embereknek, akiknél jobban hidratálnak, a fedélzeten túlzott folyadék van, ami túlzott izzadást okoz."

Ha tudod, hogy jól hidratált vagy, és hogy kihívásokkal teli, de kezelhető fitnesz célokat állít be magának-próbáljon meg az izzadást megszakítani rajta.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.