Mit jelent az öröm, ha nincs mit várni, az emberek szerint, akik a sötét időkben éltek

A szellem túlélésének titka lehet hátrafelé nézni, olyan emberek számára, mint a Hoaglund, akik sötét időkben voltak, nem pedig bármilyen előremenő kristálygömbbe, nem pedig. Amikor megkérdeztem a sötét időszakok többi túlélőjét, hogy mondja el, hogy miként találják meg az örömöt azokban az időkben, vezetőmintázat alakult ki: Gyakorold hálát a még mindig meglévő szabadságokért, vállalj egy vagy két rituálét, amely megőrizheti a jelenlévőket, és átfogja az értékes embereket. élni. Az alábbiakban tanulja meg, hogy ez a háromlépéses öröm egyenlet hogyan működött másoknak, és hogyan is tudsz dolgozni az öröm megtalálásában ellenőrizhetetlen időkben.

Mit jelent az öröm a nehéz idők közepette, amit nem tud ellenőrizni?

Sok szempontból az ellenőrzés kiindulási pontjának megtalálása előfeltétele annak, hogy hozzáférhessünk az örömhez, és ezt az irányítást most nehéz elérni. "Amikor az életben annyira sok a kontrollunkban a járvány sötét bizonytalanságában, akkor az egyik dolog, amit ellenőrizhetünk, a saját hozzáállásunk"-mondja Carla Marie Manly, a PhD, a klinikai pszichológus és a szerző Öröm a félelemtől. "Mint ilyen, bár döntéseink és a személyes hatalomérzetünk jelenleg nagyon korlátozottnak érezheti magát, mindannyian ellenőrizhetjük, hogyan kell szembenéznünk a jelentős személyes kihívásainkkal."

"Noha a választásaink és a személyes hatalomérzetünk jelenleg nagyon korlátozottnak érezheti magát, mindannyian ellenőrizhetjük, hogyan nézünk szembe a jelentős személyes kihívásainkkal."-Carla Marie Manly, PhD, klinikai pszichológus

Miközben nem élt a második világháborúban, mint Hoaglund, DR. Manly ezt a bölcsességet a személyes tapasztalatokból, nagy vitákkal benyújtotta. Az optimizmusra és a hála gyakorlására összpontosítva, ami maradt, segített neki egyértelműen megismerni az áldásokat a bizonytalan időszakokban, mint például a 2017 -es és 2019 -es kaliforniai Firestorms. Örömmel találta meg azt, ami megmaradt, mint az anyósa még mindig tartó házának, az édesvíznek és a levegőnek a visszatérése, és jelei, amelyek kitöltik a Sonoma megyei közösségét, amelyben olvassa: "A levegőben lévő szeretet vastagabb, mint a füst, mint a füst."

"Nagy közösségünk a legszebb, együttérző módon együtt zsarolt" - mondja DR. Férfias. „A levegőben lévő szeretet minden bizonnyal sokkal vastagabb és tapinthatóbb volt, mint a füst. Valójában úgy éreztem, mintha nem tudnám elég hogy segítsen másoknak.„A motiváció és inspiráció, amelyet a másoktól a pozitív érzésből származott, felemelte és mozgósította a szellemét.

A meditációs útmutató és a szellemi tanár, Biet Simkin szintén ismert a sötét időkben: Aláírott egy lemezmegállapodást a Sony -val, de zenei karrierje soha nem indult el; Elvesztette a lányát Sids -nek; Heroinfüggőségbe esett. Csak a perspektíva áthelyezésével, amikor rájött, hogy a vezetőülésben van, képes volt az életének javítására. "Az első öröm, amire emlékszem [ebben a nehéz időszakban] az volt, hogy először láttam magam. Végül őszinte lettem magammal, és rájöttem, hogy én vagyok-nem az én szegénységem vagy a halott gyermekem, vagy [bármi más]. A probléma az volt és mindig én vagyok " - mondja Simkin. "Ha én vagyok a probléma, akkor szükségem van, szükségem van, és a megoldás vagyok ... megtörtem, eltörtem, magányos voltam, rabja voltam, de teljesen láttam magam, és tudtam, hogy van remény. Nincs reményünk, ha nem látjuk valóban magunkat."

Ezután imát, meditációt, rendszeres testmozgást és pénzügyi írástudást ölelt fel, végül életének minden területén elmozdította a valóságát. Most Simkin arra törekszik, hogy elérje a személyes nagyságot, amit mindannyian felhatalmazunk arra, hogy elérjünk, akár a tálémiai időkben is, és akár örömet is hozhat nekünk.

"Az első öröm, amire emlékszem, az volt, hogy először láttam magam. Eltörtem, de teljesen láttam magam, és tudtam, hogy van remény. Nincs reményünk, ha nem látjuk magunkat." -Biet Simkin, lelki tanár

Másoknak az öröm megtalálása az ellenőrizhetetlen időkben egyszerűen a boldogság-indukáló gyakorlat átfogásával kezdődhet. Clarissa Egana, a Port de Bras Athleisure Company alapítója megérti azt a frusztráló valóságot, hogy túl jól áll a munkában. Cége székhelye a venezuelai Caracasban található, és 2019-ben két hónapos áramkimaradás érintette. Elektromos energia nélkül nem tudott megrendeléseket vagy e -mailt küldeni az ügyfeleknek, de az üzleti vállalkozásának gördülését kellett tartania. Szerencsére egy öröm-sparking touchstone-t talált, amikor az autoimmun állapotú Hashimoto-kór diagnosztizálása miatt nyugtató gyakorlat keresésére késztette.

"Két hónappal a diagnózisom után kezdtem el gyakorolni a jógát" - mondja Egana. „Pilates oktatót kerestem, de intuitív módon elmozdította az időnket, hogy megtanítsa az első Ashtanga sorozatot. Az elején nem voltam szórakoztatva-kissé lassan, unalmasnak és kényelmetlennek éreztem magam. De két hét után hirtelen bekapcsoltam, és azt találtam, hogy ez a legjobb eszköz a szorongásom és a stressz elleni küzdelemhez."

Az áramszünet évében még a születésnapját is a férjével és a gyermekeivel töltötte a születésnapját. "Nem tudtam gondolni más tevékenységekre, amelyeket nagyon csendes, reménytelen pillanatban élvezhetem" - mondja. "Nem hagyhattuk el a házat, vagy bárki is benne van, mivel egy nagyon zárt környéken élünk, és az ajtók automatikusak, és nem nyílik meg [villamos energia nélkül]. A jóga adta nekem azt a nyugalmat, amire szükségem volt, hogy el kellett fogadnom a furcsa érzéseket, és képesnek kell lennie."

Most, a járvány közepette, Egana ismét a jógára támaszkodik a rutin részeként. "Miután az áramlásom befejeződött, kikapcsolom a telefonomat, és élvezem a minőségi időt a családommal" - mondja. "Annyira hisznek bennem, és ez a maximumig táplálja az energiámat."

Mit jelent az öröm az Ön számára, most?

Természetesen jelenleg egyedi akadályok vannak az örömünkben, de talán egyszerűen megtalálható, ha tudjuk, hogy létezhet minden helyen, és aktívan keresi ki. Amikor az alagút hossza ismeretlen, sötét marad. Addig, amíg nem állunk fel a saját kis lámpáinkat, hogy a végéig vezessenek minket.

Az öröm kiválasztása nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk az élet durva valóságát, vagy mosolyra csapnak, hogy a nyomorúságon keresztül vigyorogjanak mások javára. Hoaglund, DR. Manly, Simkin és Egana megmutatják nekünk, hogy a Joy megjelenése minden módján való felismerésről és teljes mértékben megismerkedni kell. Elszigetelten vagyunk, de vannak egymásnak, akár (nagyon) közeli negyedben vagy képernyőkön és alkalmazásokon keresztül. Elismerve, hogy az öröm látása. A holnapban való lehetőség megtalálása, és a Hoaglund mondja, hogy a dolgok mindig megváltozhatnak, az öröm látása is.

Mert spoiler: A háború véget ért, ahogy minden háború végül. Hoaglund minden nap újból meglátogatja az életének "gyönyörű emlékeit", hogy kitöltse örömmérőt: A kerékpár-lovaglás a háború idején helyet adott a roller-upattan, majd találkozott egy 50 évig tartó szeretetre, amely 50 évig tartott. Késő férje emlékeivel körülvéve megőrzi azt az örömöt, amelyet életben hoz. "17 éve elment" - mondja róla. "És minden fotójával ülök a hálószobájába, és felírtam a csekkjeimet, ahogy megmutatta, hogyan kell csinálni. Pozitívnak kell éreznie magát, mert ez az élet."

Vagy legalább az az élet tud Légy, és úgy döntök, hogy ezt hinni fogom.