Melyik pihenőstílusra van szüksége, az enneagram típusú nem naplók alapján

Ha valami olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg egy válaszod van, amikor azt kérdezik, hogy kapott -e elegendő pihenést: "Pihenjen? Sosem hallottam róla."A gyors tempójú modern világban, amely tele van FOMO-val, állandó görgetéssel és nevetségesen elfoglalt ütemtervekkel, ritka, hogy lehetőséget kapjon a pihenésre. De itt van az üzlet: szükséged van rá-legalábbis a kis bit. És mi működik az Ön számára, az lehet, hogy mi működik a lányok többi tagjának.

A közelmúltban egy bejegyzés vírusos lett a közösségi médiában, körülbelül kilenc különféle pihenésről, kezdve az időtől a szünetet a felelősségvállalástól. Noha az első pillantásra a nagyszerű ötletek általános listájának tűnik, az egyes típusok valójában korrelálnak az Enneagram -típusokkal, és Stephanie Barron Hall, az Enneagram szakértője összeállította a kilenc típusú CO mögött.

"Ez év májusában és júniusában sokat gondoltam a pihenésre és az öngondozásra. Többet akartam írni róla, ezért megkérdeztem az Instagram -történeteimben: „Mit jelent számodra a pihenés?"Érdekes módon, amikor elolvastam a válaszokat, a témák minden típus körül kezdtek megjelenni" - mondja nekem. "Észrevettem, hogy sok azonos típusú követő ugyanazokat vagy hasonló válaszokat adott. Innentől három típusú pihenőséget írtam minden enneagram típushoz, majd az Enneagram tudásom alapján szűkítettem őket a legfontosabbra."

Hall úgy gondolja, hogy a poszt nagyon sok emberrel visszhangzott egy nagyon egyszerű okból: az embereknek kétségbeesetten több pihenésre van szükségük. "Folyamatosan a közösségi médián, a sajtóban és a társadalmi nyomáson keresztül folyamatosan veszünk igénybe az információkat. Megtudtuk, hogy nem jó szünetet tartani, és ez a bejegyzés emlékeztette az embereket, hogy valóban pihenniük kell " - mondja. És az Enneagram típusának kitalálása olyan pihenőstílushoz vezethet, amely valójában üzemanyagokat és energiát ad, hogy boldogan visszatérjen a forgalmas ütemtervbe. A.K -.A. Nincs többé fáradt érzés 24/7.

„Mivel mindannyiunknak eltérő alapvető motivációi vannak, ugyanaz a pihenés nem működik mindenki számára."-Anegram szakértő Stephanie Barron Hall

"Mert mindannyiunknak különböző alapvető motivációi vannak, ugyanaz a pihenés nem működik mindenki számára. Valójában azt állítanám, hogy a TV-figyelés vagy a hosszú szunyókálás nem működik a legtöbbünk számára, ha ez az egyetlen „pihenés”, amire időt töltünk "-mondja Hall. "Az általam ajánlott pihenés típusai szándékosabbak. Nem könnyű csak lepattanni a kanapén, és megcsinálni őket, de hosszú távon inkább hasznos a szándékos pihenésre."

Bár a Hall az első, aki beismeri, hogy néha az embereknek esetleg meg kell nézniük vagy szunyókálniuk kell-A Handmaid's Mese Végül is nem fogja megnézni magát!-Az ilyen típusú pihenés inkább sávsegédként működhet. "Engedélyezik, hogy elmeneküljünk a jelenlegi bajoktól, és könnyedén félreérthetjük gondolatainkat és érzéseinket, miközben csináljuk őket" - mondja. "A probléma az, hogy a háttérrel kapcsolatos kérdéseinket nem oldja meg; valójában ez a viselkedés valami érzelmi másnaposságot okozhat. A túlzott nézés éjszakájának végén még mindig fáradtnak érezhetjük magunkat, és mintha még nem tettük meg azt a dolgot, amire valóban szükségünk van."

Amikor az Enneagram típusú pihenőstílust választja, viszont Hall azt mondja, hogy az egyes típusok alapvető motivációjával foglalkozik. "Amikor az egyéni igényeink alapján pihenünk, szemben a pihenés megválasztásával mások igényei alapján-a valódi öngondozás gyakorlása és az igazi pihenés megtapasztalható"-magyarázza.

A pihenés legjobb módjának megismerése egyszerű. Először fedezze fel, melyik Enneagram típusa a legjobban "te", majd próbálja ki a megfelelő típusú pihenést.

A szükséges pihenési stílus, az Enneagram típusa alapján.

Az alábbiakban a Hall lebontja a kilenc különböző enneagram -típust, valamint a megfelelő típusú pihenést, amely segíthet abban, hogy a legjobb önmaga érezze magát. Mert annak ellenére, hogy ezek a hatalmi napsok nagyszerűek, nem mindig fogják vágni.

Az egyik: A reformátor igényei

Alapvető motiváció: A típusokat a jó, a helyes vagy a tökéletes szükségesség motiválja. Idealisták, akik látják a világot abban, hogy mi lehet, és keményen dolgoznak a körülöttük lévő világ javítása és javítása érdekében.

A pihenés típusa: Az emberek mindent felelősségteljesnek érzik magukért, ezért nyaralni kell, hogy lazuljanak, szórakozzanak és élvezzék az időt.

Másodszor: a segítő szükséglet engedélye, hogy ne legyen segítőkész

Alapvető motiváció: A two -t típusát motiválja annak szükségessége, hogy szeressenek és keressenek. Melegek és relatívak, érzelmi intelligenciájuk segítségével érzékelhetik, hogyan tudnak másoknak segíteni. Keményen dolgoznak, hogy a lehető legkevesebb segítőkészek legyenek.

A pihenés típusa: A kettősek folyamatosan öntik magukat, hogy segítsenek másoknak, tehát a pihenés azt jelenti, hogy engedélyt nyújtanak maguk gondozására, és hogy ne legyenek segítőkészek.

Három: Az Achiever-szükséglet valami "produktív"

Alapvető motiváció: A hármas típusú típust motiválja annak szükségessége, hogy méltó és értékes legyen. Úgy vélik, hogy értékük ragaszkodik a termelékenységhez és a sikerhez, ezért keményen dolgoznak a siker elérése érdekében, és létrehoznak egy képet a sikerről.

A pihenés típusa: A hármasok szeretnek elfoglalni és produktívak maradni, ezért csak élvezniük kell valamit, ami számukra „produktívnak” érzi magát, mint egy művészeti projekt, lassú séta, vagy csak szórakozásból csinál valamit.

Négy: Az individualista szükség van a művészethez és a természettel

Alapvető motiváció: A négyes típust motiválja annak szükségessége, hogy megtalálják magukat, és legyenek azok, akik valójában vannak. Úgy vélik, hogy van valami mélyen más bennük. Néha szeretik, hogy más és különlegesek legyenek, és néha utálják. Mélységet, szépséget, hitelességet és jelentést keresnek.

A pihenés típusa: Négy hosszú a szépség és a jelentése a világon, így a művészet vagy a természet értékelése ideje frissítőnek érzi magát, és kreativitását és jelentését is felgyorsítja.

Öt: A nyomozó szükséglete a magányt az újratöltéshez

Alapvető motiváció: A típusú ötödiket az kompetens és önellátó szükségesség motiválja. Úgy vélik, hogy összegyűjteniük kell az összes erőforrást a túléléshez, ezért megőrzik idejüket és energiájukat, hogy a tanulásra és a kutatásra elkötelezzék magukat.

A pihenés típusa: Az ötödiknek csak korlátozott energiája van ahhoz, hogy minden nap adhassanak, így önmagában is szükségük van arra, hogy újratöltsék, megismerjék egyedi érdekeiket, és mentesek legyenek az igényektől.

Hat: A lojalista szükség van egy kis szünetre a felelősségtől

Alapvető motiváció: Biztonság és védelem. Annak érdekében, hogy megteremtsék a keresett stabilitást, a Sixes a legrosszabb esetre tervezi, hogy mindig felkészüljenek. Mivel a Sixes vágyakozik a kiszámíthatóságra, hűek és hajlamosak a hosszú távra elkötelezni.

A pihenés típusa: A Sixes a saját biztonságával és mások biztonságával foglalkozik, így a felelősségvállalás lehetővé teszi számukra, hogy levegőbe kerüljenek.

Hét: A rajongók nyugalmának dekompressziója

Alapvető motiváció: fNem szerető, gyors gondolkodású és spontán, a heteket a fájdalom vagy az unalom elkerülésének szükségessége motiválja. Mindenhol látják a lehetőséget, és alig várják, hogy elinduljanak a következő szórakoztató kalandon.

A pihenés típusa: A hét a következő kalandot üldözi annak érdekében, hogy elégedett legyen, így a nyugalom a dekompresszió lehetővé teszi számukra, hogy a jelenben megelégedettséget találjanak.

Nyolc: A Challenger-igények biztonságos helyet

Alapvető motiváció: A nyolcadikat a függetlenség és a saját kijelentésének szükségessége motiválja. Nagyon tisztában vannak a körülöttük lévő igazságtalansággal, és az igazság és az igazságosságért harcolnak azáltal, hogy megtámadják a norma és ellenállnak az ellenőrzésnek.

A pihenés típusa: A nyolcok energiájukat megvédik, hogy mások irányítsák őket, így egy biztonságos helyre vonulnak vissza, ahol elengedhetik az őrüket.

Kilenc: A Peacemaker-igények egyedül otthon

Alapvető motiváció: A kilencedik típust motiválja annak a szükséglete, hogy belsőleg és kívüli békében legyen. Úgy vélik, hogy ha azt állítják maguknak, akkor zavarokat okoznak, így egyesülnek mások ötleteivel és véleményével, hogy békében érezzék magukat.

A pihenés típusa: A kilencedik békét és kényelmet keres, és az egyedül tartózkodás kényelmes helyet kínál, ahol maguk is lehetnek anélkül, hogy érzik magukat, hogy összeolvadjanak másokkal.

Íme, amit tudnod kell a várakozási tőzsdén jegyzett japán alvásmasszázsról, amely megígéri, hogy segít az embereknek pihenni. Ezután próbálja ki ezt a jóga pózot a helyreállító törésedre, és a test vágyainak vágya.