Miért az aktív az anyáddal (vagy a gyerekeiddel) a végső kötési tevékenység?

Soha nem hagyja ki az edzést az izzadság nővérével (más néven az edzésszerető BFF-rel), de ha soha nem gondolta, hogy a testmozgást kötőnyomatékként használja az IRL FAM-szal, akkor hiányzik.

Heidi Kristoffer alapítója a Cardio-alapú jógaosztályból a Crossflowx és a három éves kor alatti három gyerek anyja, aki első kézből a mozgás hatalmát használja egy pillanatként a csatlakozáshoz.

"Egy edzés vagy hosszú séta minden nap mindig a családunk része volt" - mondja. "Úgy gondolom, hogy fantasztikus az együttélés, mert megnyitja a párbeszédet, és lehetővé teszi a hasonló élményekről, hogy beszéljenek."

"Az aktivitás megnyitja a párbeszédet, és lehetővé teszi a hasonló élményekről, hogy beszéljenek."

Az osztály utáni csevegés az oka annak, hogy a barátaival együtt dolgozol (legyünk őszinték), tehát az edzés utáni endorfinok és a minőségi családi idő összekapcsolása nagyjából garantált, hogy közelebb hozza Önt, hogy a sajátoddal lógjon anya, vagy aktívvá válni a gyerekeiddel.

Ez az oka annak, hogy ez az anyák napja, Kristoffer egy pontot tesz arra, hogy időt töltsön el anyjával-egy példát, amely a saját gyerekeivel beszél, és.

"[Anyám] az életét arra fordította, hogy a leginkább ápoló, gondoskodó, szerető anya, feleség és nagymamája elképzelhető" - mondja. "Az anyák napján általában megpróbálunk annyi testvéreimet és gyerekeinket együtt beszerezni egy villásreggelire vagy szép étkezésre, és általában mindegyik utána egy szép hosszú sétára megy a víz mentén."

Az inspiráló anyukák mindenütt megünneplésének szellemében az Athleta arra ösztönzi Önt, hogy adjon neki virágokat teljes virágos nadrágot, azaz (bár nyugodtan dobjon be egy csokrot is). Alapvetően egy rövid vágás, hogy bármely anya gyönyörűnek érezze magát, értékelve, és mint a Rockstar, ő is. Ráadásul a lábbeli és a mini-me-vel való megfelelő #TWINNING élmény viselése.

Görgessen le három ötletre, hogy tevékenységet adjon az anya-lánya pillanataihoz. Ráadásul vásároljon az aktív ruházat alapvető fontosságú, amely tökéletes az anyák napi ajándékozásához.

1. Jóga

Mivel intenzitása lehet a szelíd és a helyreállító és a forró Vinyasa stílusig, Kristoffer a jógát javasolja, mert sok fitnesz szinten működhet (ötéves vagy 65 éves korú macskát csinálhat).

"A helyreállító jóga mindig jól érzi magát, és néha olyan pozíciókba léphet, amelyek nevetségesnek tűnnek, tehát mindig szórakoztató, ha valaki kóstolhat" - mondja.

Kristoffer személyesen használja a jógát kötési tevékenységként kétéves iker lányaival, akik megpróbálják másolni pózokat saját mini jógaszőnyegekkel és blokkokkal (mennyire imádnivaló ez a vizuális?).

"Ha bármilyen pózban felmásznak rám, csak a fizikai kihívást jelenthetik számomra, és megmérhetik a szórakoztató hányadot" - mondja. "Láthatják, mennyire szeretem, és ők is szeretik. Milyen csodálatos a gyermekeim, hogy a fizikai aktivitást élvezetnek és kötési tapasztalatoknak tekintik, és nem úgy, mint azt gondolják, hogy ők kellene vagy van csinálni."

2. Séta

Kristoffer kedvenc formája a legegyszerűbb: csak menj sétálni. "Hosszú séták, ahol az anya-lánya beszélgetési idejét az abszolút legjobbak"-mondja. "Kezdje ott!"

Családja soha nem hagyja ki a vacsora utáni sétát a nyáron a strand mentén, sőt a szuperhideg téli napokon-és a beszélgetés és a beszélgetés volt, néhány igazán különleges emlék forrása volt. "Anyám a legjobb tanácsokat adja" - mondja. "Soha nem tudok eléggé hallgatni őt."

Akkor miért ne kezdje el ezt a hagyományt saját gyermekeivel? Még akkor is, ha ez csak egy séta a blokk körül, az összejövetel (és a TV -től vagy a számítógépről való kilépés) lehetőséget teremt a beszélgetésre, amely nagyszerű kötési pillanatokká alakulhat.

3. Valami újat

Egy új módszer vagy az otthoni edzés kipróbálása mindig szórakoztatóbb egy haverral, de az egyik legfontosabb dolog, ami a testmozgásként, mint anya-lánya tevékenységet sugallja, tiszteletben tartja mindenki fizikai és mentális korlátait-mondja Kristoffer.

"És ha az anya vagy, megértse a gyermekeid korlátait, a figyelmüket az adott korban és a fizikai képességeket" - mondja. "Mindig állítsa be az embereket a sikerre."Alapvetően csak azért, mert az a te A kedvenc gyakorlat nem azt jelenti, hogy szükségszerűen jó ötlet az anyát (vagy a lányát) magával hozni.

De ha anyukád valami intenzívebbé válik, akkor keresse meg. "A jó megosztott izzadság mindig nagyszerű kötési élmény" - mondja Kristoffer. "Még jobb, ha elkaphatja egymás szemét, és felvidíthatod egymást!"

Üzlet Anyák napi ajándékai

Vásároljon most atléta lány béke chit chat capri 44 $ 44 Vásárlás most atléta lány a dobozon kívül 44 $ 44 Vásárlás most Athleta Girl nyakkendő ujja 34 USD Vásárlás most Floral Mudra Sweatshirt 79 USD Buy Now Essence Open Back Tank 49 Vásárlás most üdvözlet 7/8 szűk $ 79 Vásárlás most teljesen fókuszált melltartó 44 $ 44

Az Athleta -val együttműködésben

Fotók: Athleta