Miért nem a test pozitivitása az étrend kultúrájára és a test felszabadulására

Nem vagyok idegen a károsodásnak, amelyet a diétás kultúra okozhat. Dietellenes dietetikusként számtalan ügyféllel dolgoztam, hogy meggyógyítsák az ételekkel és a testmozgással való kapcsolatukat. Személyesen megtapasztaltam a diétás kultúrát a saját pszichésemen, és életem nagy részében küzdöttem a rendezetlen étkezéssel és testmozgással.

Hogyan állandósítja az étrend kultúra a fatphobiát

Amikor felnőttél a diétás kultúrának, könnyű belátni, hogy a „vékony = jobb” üzenetet miként fúrják be oly sokan. De az étrend kultúrája nem jóindulatú. Fatphobia és súlybélyegzéshez vezet: a szisztematikus hiedelmek, amelyek szerint a kövér emberek valamilyen módon „kevesebbek”, és minden erőfeszítést meg kell tenniük a fogyás érdekében.

Fontos megjegyzés a folytatás előtt. Az utóbbi években mozgás történt, hogy a "zsír" szót a testméret semleges leírójaként visszaszerezze, és ezt a cikket használom az egész cikkben.

Időnként a fatfóbia és a súly megbélyegzése nyilvánvaló, mintha valaki mérges lenne egy kövér emberre, hogy helyet foglaljon el a tömegközlekedési helyen. De a Fatphobia gyakran a kövér ember aggodalmaként álcázza magát („Ha csak elveszített egy kis súlyt, akkor sokkal egészségesebb lenne”) vagy bók (mint például egy eladó, aki azt mondja, hogy a próbálkozó ruha „hízelgőnek tűnik ”).

A diétás kultúra elküldi azt az üzenetet, hogy az elfogadott, vékony "norma" kívül esik az egészségtelen testek. Ez rossz önképhez és drasztikus kísérletekhez vezethet, hogy megváltoztassák a súlyát. Első kézből tudom, milyen érzés, és mindössze 13 éves koromban kezdtem el az első diétámat.

Mielőtt folytatnánk, fontos megosztani, hogy vékonyra nőttem fel. Alapvető fontosságú, hogy ezt a történetemet előfizzem, mivel ezt a testi diszmorfiát tapasztaltam meg, a társaim vagy az orvosi rendszer nem a fatphobia -nak vetették alá.

Vékony nőtt fel, soha nem kellett aggódnom, hogy beleférek -e egy székbe, vagy ha olyan ruhákat találnék, amelyek megfelelnek nekem. De én is a testem mély gyűlöletével nőttem fel, és az ételekkel és a testmozgásommal való kapcsolatom fiatalkorból tele volt. Akkor nem vettem észre, de a testem gyűlölete mögött az a fatphobia volt, amelyet az akkori média kondicionált.

Az étrend kultúrája állandósítja a fatphobiát, ami azt mondja nekünk, hogy ha jól eszünk és többet mozogunk, akkor képes leszünk ellenőrizni a testtömegünket. Ez a súlykezelés túlságosan egyszerűsített nézete, és nem foglalkozik a sok más tényezővel, amelyek az ember testtömegébe (például a tápláló ételekhez, a sétálható környékekhez és a diszkrimináció szisztémás formáinak, például a rasszizmus, a képesség, a misogén és a queerphobia szisztémás formáira vonatkoznak).

Az étrend kultúrája állandósítja a fatphobiát, ami azt mondja nekünk, hogy ha jól eszünk és többet mozogunk, akkor képes leszünk ellenőrizni a testtömegünket. Ez a súlykezelés túlságosan egyszerűsített nézete, és nem foglalkozik a sok más tényezővel, amelyek az ember testtömegébe (például a tápláló ételekhez, a sétálható környékekhez és a diszkrimináció szisztémás formáinak, például a rasszizmus, a képesség, a misogén és a queerphobia szisztémás formáira vonatkoznak).

A test pozitivitási mozgása

A test pozitivitása olyan mozgalom, amely megpróbálta javítani az étrend kultúrájának károsodását. A testpozitivitás kimondja, hogy minden ember megérdemli a pozitív testképet, függetlenül attól, hogy a társadalom hogyan látja testét a vékony "szabványhoz képest."

A test pozitivitása az 1960 -as évek végének zsírfogadási mozgalmából származott. Ez a mozgás a testméret alapján a zsírhuzat és a diszkrimináció befejezésére összpontosított. Ugyanakkor csak 2012 körül, a test pozitivitási mozgalma a jelenlegi formájában alakult ki. Ez a mozgalom az irreális szépségszabályok kihívására összpontosított, és az üzenetküldés az felé fordult: „Minden test gyönyörű."

A testpozitivitással való utazásom a 20 -as évek elején kezdődött. Abban az időben órákat töltöttem azzal, hogy kiszámítottam, mit fogok enni, és edzek, hogy "elégetjem" bármit, amiért nem számítottam. Még elkezdtem felkészülni egy testépítő versenyre, amelyből végül kihúztam, mert nem gondoltam, hogy eléggé "megfelelőnek" nézek ki. Annak ellenére, hogy a legvékonyabb voltam, mindent utáltam a testemben.

Ez idő alatt aktív voltam az Instagramon és a Twitteren. 2014 nyarán több test-pozitív számlát kezdtem követni. Lelkes voltam. Ezek a nők voltak így magabiztos! Bármilyen varázslatot akartam, amit maguknak találtak. Lassan elkezdtem a hangsúlyt a diétától és a túllépéstől, és megpróbáltam pozitív dolgokat találni a testemről. Intuitív módon kezdtem enni, és az éhező testem azt a súlyt szerezte, amelyre szükség volt a rendezetlen étkezésem és testmozgásom miatt. Mint vékony, ciszgender, fehér nő, a test pozitivitása barátságos hely volt számomra.

De a test pozitivitása elegendő -e az étrend -kultúra által okozott károk leküzdéséhez?

Azt állítom, hogy nem az. Míg a test pozitivitása a helyes irányba való lépés, nem foglalkozik azzal a alapvető problémával, hogy a testünknek néz ki, diktálja az önértékelést. És sajnos, az, amit egy értékes üzenettel mozgalomként indultak, a szociális média befolyásolói és a hirdetők választották meg.

Jelenlegi formájában a testpozitivitásmozgalom ismert, hogy kizárja a színes, fogyatékkal élőket és az LGBTQ+ közösség tagjait. Csak keresse meg a #bodypozivitás és a #bopo hashtagokat. Elárasztják a vékony, fehér, ciszgender nőkkel, akik egy "hasagömböt" készítenek, és felirattal, hogy mennyire „szeretik” és „elfogadják” tekercseiket. Én voltam az egyik ilyen nők. Soha nem hagytam abba, hogy gondolkodjak azon, hogy az ilyen típusú hozzászólások hogyan befolyásolnák az embereket, akik valójában kövérek voltak. Mivel az ilyen típusú képek, bár a jó szándékúak, úgy tűnik, hogy a nagyobb testek nem szívesen láthatók a test-pozitív térben. Noha ez úgy tesz, mintha lenne, a mai test pozitivitása nem mindenki számára elérhető, és ez egy probléma.

A test felszabadulásának útja

A test felszabadulását vagy a zsírfelszabadulást úgy definiálják, mint „az elnyomás társadalmi és politikai rendszereitől, amelyek bizonyos testeket méltóbbnak, egészségesebbnek és kívánatosabbnak nevezik, mint mások.”Az a hiedelem, hogy minden test méltó és megérdemli, hogy létezzen, ahogy vannak.

A testfelszabadulás elősegíti azt a nézetet, hogy senki sem ismeri más ember egészségét vagy képességeit, csak rájuk nézve. Ez egy lépéssel tovább megy, és kijelenti, hogy valaki testmérete, egészségi állapota vagy képessége nem az, mint személy értékének mérése.

Milyen gyakran hallotta a kifejezést: "Nos, lehet, hogy túlsúlyosak, de legalább egészségesek!"Noha ez egy jó szándékú érzés, moralizálja az egészséget, és úgy tűnik, mintha egy ember csak akkor érdemes tiszteletre és gondozásra, ha egészségesek, ha egészségesek. A testfelszabadulás világossá teszi, hogy senki másnak sem tartozik az egészségre, és hogy az embereknek joga van létezni, még akkor is, ha nem egészséges viselkedést folytatnak.

Amellett, hogy felismeri, hogy sokkal több vagy, mint a tested, a test felszabadulása kereszteződik. Ez magában foglalja a színes embereket elnyomó rendszerek, az LGBTQ+ közösség, a nők és a fogyatékkal élők tagjainak lebontását. A marginalizált közösségek hangjait összpontosítja, és célja, hogy dekonstruálja és helyreállítsa azt, amit az egészség, a jólét és a felszabadulás jelent. A test pozitivitásától eltérően a test felszabadítása mindenki.

Amellett, hogy felismeri, hogy sokkal több vagy, mint a tested, a test felszabadulása kereszteződik. Ez magában foglalja a színes embereket elnyomó rendszerek, az LGBTQ+ közösség, a nők és a fogyatékkal élők tagjainak lebontását. A marginalizált közösségek hangjait összpontosítja, és célja, hogy dekonstruálja és helyreállítsa azt, amit az egészség, a jólét és a felszabadulás jelent. A test pozitivitásától eltérően a test felszabadítása mindenki.

Először megtanultam a test felszabadulásáról, amikor jelentős súlygyarapodást tapasztaltam, mint a pszichiátriai gyógyszerek mellékhatása. Hat hónapon belül kétszer túlmutattam az összes ruhámat, és hirtelen a testem már nem volt vékony. Az orvosom minden találkozón elkezdett a súlyomra összpontosítani. Amikor csak láttam, azt mondta nekem, hogy lefogynom kell, hogy "egészséges legyen."

Elpusztultam. A régóta tartott fatphobia még mindig részem volt, és a diétás kulturális szokásokhoz akartam fordulni, hogy ellenőrizzem a súlyomat. De nem számít, mit tettem, a súlyom tovább emelkedett.

Végül el kellett fogadnom, hogy most egy nagyobb testben éltem. Hirtelen a test pozitivitása elérhetetlennek érezte magát. Az általam követett beszámolók mindegyik nő sokkal kisebb volt, és most, hogy nagyobb voltam, úgy éreztem, hogy kimaradtam a test-pozitív térből. Megpróbáltam olyan dolgokat találni, amelyek tetszettek a testemben, és csalódott voltam, hogy nem voltam olyan fizikailag, mint régen.

Tudtam, hogy valami meg kell változtatni. Elkezdtem követni a zsír-pozitív Instagrammereket, és bemutattam a test felszabadulásának fogalmához. Az a gondolat vonzott be, hogy nem számított, hogy néz ki a testem, vagy mit lehet elérni fizikailag: a testem méltó volt, csakúgy. Az a gondolat, hogy a testem méltó lehet, függetlenül attól, hogy mennyi súlyt szereztem, vagy mennyi gyakorlatot végeztem, forradalmi volt számomra, és megragadtam, mint egy mentő tutaj.

Utazásom a testfelszabadulással hosszú és összetett volt. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy én vagyok a tökéletes példa a testi felszabadítónak. Még mindig küzdök a rendezetlen gondolatokkal, és tudom, hogy internalizált fatphobia -t, amelyen dolgoznom kell. De azt tapasztaltam, hogy a test pozitivitásától való távolodás és a test felszabadulására való összpontosítás lehetővé tette számomra, hogy megszabaduljak az étrend -kultúrától, és visszavegyem a szépségszabványok hatalmát rajtam.

Végső gondolatok

Míg a test pozitivitási mozgalma mindenki számára mozgásként kezdődött, az idő múlásával fehéren mosott, és kizárja a marginalizált csoportok tagjait.

A diétás kultúra által okozott károk jobb ellenszere a testfelszabadulás, az a vélemény, hogy az ember testmérete, egészségi állapota vagy képessége nem határozza meg értéküket, mint személyt. Azáltal, hogy a testünk megjelenését és működését elvonja, elkezdhetjük leküzdeni a diétás kultúra üzenetküldését, amely azt mondja nekünk, hogy lefogynunk kell, vagy egy bizonyos módon kell keresnünk, hogy méltó legyen.

Sokkal több vagy, mint egy test. És méltó vagy, csakúgy.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.